מה תוקע אתכם עם חוסר ביטחון עצמי ועם הדימוי העצמי הנמוך?
הרבה פעמים אנחנו מתבלבלים וחושבים ,שאם רק נשנה את עצמנו, או נהיה כמו
האחרים אנו נמצא את הפתרון האולטימטיבי לכל בעיותינו ויהיו לנו חיים הרבה
יותר טובים.
גם אני לצערי חשבתי כך ובמשך שנים ניסיתי לשנות את עצמי. לא אהבתי
את עצמי, לא הערכתי את עצמי ,חשבתי שאני פגומה ורציתי להיות מישהו
אחר, כמו כל אלה שהחשבתי כ”שווים” ולא הבנתי שכך הזקתי לעצמי, שכך
הלכתי לאיבוד אבדה לי הזהות האישית לא הבנתי שחיבלתי קשות בתחושת
הערך העצמי ובביטחון העצמי שלי.
בילדותי ,הסביבה הקרובה שלי (הורים, אחים, ביה”ס ועוד ) הייתה ביקורתית כלפיי
וכמעט לא מתפעלת והחמיאה, היו גם פעמים שכאשר התנהגתי באופן שלא מצא
חן בעיניהם- הם היו אומרים בכעס, “מתי כבר תשתני”, “את חייבת להשתנות” ,
”ככה כלום כבר לא יצא ממך"
אני בטוחה שגם רבים מכם שמעו את המשפטים הללו בחייהם.
דרך המסרים השליליים הללו הפנמתי שאני עצמי -לא טובה, ושהפתרון הוא
לנסות להשתנות, להיות כמו מישהו אחר, שמין הסתם טוב יותר ממני.
בעיני “להשתנות” זו מילה גורפת ומכלילה, שלא מבחינה בין טוב ורע ולכן עלולה
לגרום לנו לזרוק את המים המלוכלכים עם התינוק. ואכן המסר שנקלט פעמים
רבות -בעיקר אצל ילדים – הוא: אני כולי לא טוב
לעומת זאת אני מעדיפה יותר את המילה “לשנות” היא יותר אקטיבית וגם מאוד
ספציפית וממקדת למה כדאי לשפר אצלי: "את מה את רוצה לשנות? איך חלק בך
את רוצה לשפר?
אם כך
1.הקפידו על שפה נכונה ומדויקת יותר – זה קריטי ומשפיע על המחשבה וכתוצאה
מכך גם על ההתנהגות שלנו
לעולם אל תדברו בהכללות אלא הקפידו לבטא עצמכם בצורה מפורטת ומדויקת יותר
לדוגמא: במקום לומר: "אני חייב להשתנות" אפשר לומר: "אני חייב לשנות את ההרגל
שלי להתעצבן מהר , זה מרחיק מעלי אנשים" . במקום לומר :"אני שונא את העבודה
שלי כדאי להיות ספציפיים ולומר : אני לא אוהב את א’.ב’וג’ בעבודה שלי ואני רוצה
לשפר את זה.
2. הפסיקו לנסות לשנות את עצמכם- זהו נזק עצום שאתם גורמים לעצמכם
כי אתם עצמכם-בסדר גמור. אתם טובים מספיק ויש לכם את כל הדברים
שאתם צריכים על מנת להרגיש טוב ולחיות חיים מספקים!
אין ספק שיש אצלכם דברים או חלקים ,שכדאי לטפל בהם ,לשפר, לתקן
ולחזק – על מנת שתוכלו לממש את עצמכם ולהשיג לכם חיים טובים.
אבל אם אתם שונאים את עצמכם לא מעריכים את עצמכם ואפילו לא
מודעים לפוטנציאל הקיים בכם- ורק חושבים זה איך להיות מישהו אחר
מהר מאוד תלכו לאיבוד
אתם תאבדו את הזהות שלכם , את הייחודיות שלכם , את הביטחון
העצמי וההערכה העצמית – כך בדרך זו באמת לא יישאר לכם דבר :
מצד אחד לעולם לא תוכלו להיות מישהו אחר ומצד שני לא יהיה לכם
את עצמכם.
המסקנה היא: מה שאתם צריכים זה לא להיות מישהו אחר -אלא
דווקא להיות עוד יותר מעצמכם!
מה שעליכם לעשות זה תהליך של התפתחות אישית :לטפל במחסומים
לחזק כוחות וביטחון עצמי -כדי שכל הפוטנציאל הנפלא החבוי בתוככם
יבוא לידי ביטוי ויצור עבורכם את החיים הטובים .
בדרך זו של פיתוח כוחות וחיזוק כוחות – ניתן לראות זאת היטב בקליניקה
אנשים נפתחים כמו פרח ומשנים את חייהם לטובה מקצה לקצה.
לסיום הייתי רוצה לשתף אתכם בדברים שאמרתי למטופל שלי לפני מספר
ימים. דברים שאני מאמינה בהם בכל לבי ורואה אותם יומיום בקליניקה שלי:
אתה לא צריך להשתנות למשהו אחר, אתה כמו שאתה -מדהים, יש לך יכולות
נפלאות – את חלקם אתה אפילו אתה לא מכיר כי הן חבויות בך ועדיין לא באו
לידי ביטוי. הטיפול לא בא לשנות אותך חלילה ,אלא לתת לך הזדמנות ,כלים וכוח
לגלות את כל היופי והחוזקות הטמונים בך ,שקשיים כאלה ואחרים שלך מונעים
ממך היום להבחין בהם ,להתחבר אליהם ולהוציא אותם מהכוח אל הפועל.
אמרתי את הדברים למטופל שלי ושנינו התרגשנו מאוד.
מה שאתה צריך לשנות, זה לא את עצמך -אלא את סגנון החשיבה שלך,
להתחיל להאמין בעצמך וביכולות שלך ולאפשר ולעצמך לגלות אותם,
כי יש לך את כל מה שאתה צריך כדי להיות מאושר ומצליח.
.
עקבו אחריי ב-Youtube לחצו על סמל הפעמון לקבלת התראות חמות על סרטונים
חדשים מלאי ערך למימוש עצמי ולחיים טובים (בנושאים של חרדות, טראומות,
מחסומים ,ביטחון עצמי ודימוי עצמי , חשיבה חיובית ועוד הרבה כלים בדרך אל האושר)
.
עשו לייק ב-Facebook קבלו ראשונים פוסטים קצרים מלאים בערך, משפטי
השראה עוצמתיים וסרטונים מעולים להתפתחות אישית ,שאני נותנת רק שם .
.
קבלו בחינם את המדריך המלא" לחיים מאושרים עם דימוי עצמי מנצח!"
ב7 צעדים קלים ובטוחים.
.
לטיפול אישי בשילוב Expressive Therapies לטיפול מהיר בחרדות ופחדים,
|ריפוי טראומות , חיזוק הביטחון העצמי ויצירת דימוי עצמי מנצח! המביאה
לתוצאות מהירות שנשארות לתמיד.
.
עוד על השיטה
.
להמלצות לחצו כאן
.
——-—–——————–———-
אם אהבתם את המאמר פרגנו בלייק ושתפו חברים.
ומה חשבתם על הפוסט , מה הוא עורר בכם? באלו דרכים אתם מחזקים את הביטחון העצמי?
מזמינה אתכם להגיב למטה בתיבה המתאימה
מוזמנים גם לשאול, להעיר , לבקש – כל מה שתרצו – אשמח לענות.
———–——————–————–——————–———-———
.
מאחלת לכם אושר והצלחה ,שלכם אילנה
אילנה חיון-צדיק M.A |התחלות חדשות בחיים
פסיכותרפיסטית מומחית לתכנות תת המודע ולשחרור מחרדות,
ריפוי טראומות, ופוסט-טראומות וחיזוק הדימוי העצמי והביטחון
העצמי עם וותק של 30 שנה ועם הצלחות מוכחות בשטח .
נ.ב אם אהבתם את המאמר שתפו את האחרים כדי שגם הם ייהנו.
כתבו לי בתיבת התגובות מה חשבתם על המאמר ואיך אתם
מתמודדים ביצירת שינוי בחייכם. אם יש לכם שאלות
או הערות -אשמח לענות
.
השאר תגובה