.

איך להתגבר על הפחד ממה יגידו?|החופש להיות אתה.

.

בסרטון נלמד יחד 3תובנות סופר חשובות ו-3 טיפים אפקטיביים במיוחד איך להשתחרר מהפחד
"ממה יגידו עליכם האחרים" ולזכות סוף סוף בחופש לחיות ולהיות מי שאתם.

*לחוויית צפייה טובה העבירו את העכבר על הסרטון ,לחצו על גלגל השיניים בתחתית הסרטון
ואח”כ על ה- HD

.

.

.

איך להתגבר על הפחד ממה יגידו?

.

לא מזמן הגיעה אלי מטופלת חדשה והדבר הכי בולט שעלה בשיחה אתה היה הפחד “ממה יגידו
עליה האחרים ואיך הפחד הזה עוצר לה את החיים

אם אתם כאן אני מניחה שגם מחפשים פתרון לפחד הזה של “מה יגידו עלי האחרים” שחוסם אתכם
כמו הרבה אחרים.

אז ברוכים המצטרפים אני אילנה חיון-צדיק מטפלת כבר34 שנה ומומחית לשחרור מהיר מפחדים
וחרדות ויצירת דימוי עצמי מנצח

.

מה אחרים חושבים עלינו או מה אנו חושבים על  עצמנו?

.

בואו נתחיל מזה שהבעיה של “מה יגידו עלינו היא לא באנשים” ומה הם חושבים ואומרים עלינו
אינה במה שאנשים חובשים ואומרים עלינו אלה במה שאנו חושבים ואומרים על עצמנו .

אם אנו באים לעולם , לקשרים עם אחרים ,למערכות יחסים עם דימוי עצמי וערך עצמי נמוך, עם
תפיסות ואמונות של :”אני לא בסדר” , מה אני עושה או אומר זה לא מספיק טוב ” אם אנו באים
לעולם עם מחשבות שליליות על עצמנו: אני לא חכם , אני לא רהוט  אני משעמם וכך הלאה
מכאן הכול מתחיל וכאן בעצם הבעיה .

תבינו , הפחד מ “מה יגידו עלינו ?” בכלל לא קשורה לאנשים אחרים הפחד שלכם מהמחשבות
והתגובות השליליות של אחרים על דברים שאתם אומרים או עושים לרוב אינו מבוסס על עובדות
או על דיאלוג המתנהל בניך לבין האחר אלא בעיקר על דיאלוג פנימי סובייקטיבי שלילי בניכם
לבין עצמכם ,שמשפיע על היחסים שלכם על מצב הרוח והביטחון העצמי שלכם וגם על התגובות
וההתנהלות שלכם בחיים .

.

טעות חשיבה "קריאת מחשבות"- מה אתם נביאים?

.

אני יכולה לשאול מטופל שלי :”איך אתה יודע שכך הוא חושב עליך באופן שלילי ?”  והוא יענה לי
בביטחון : “אני יודע” .” אבל איך אתה יודע ? אני שואלת "איך אתה כל כך בטוח? האם שאלת
אותו ,האם בררת ?” ” לא ,אבל אני יודע” הוא עונה לי .

וזו בדיוק הבעיה , אתם בטוחים כביכול שהאחרים חושבים עליכם באופן שלילי ומתייחסים לזה
כאל עובדה , כשבפועל הכול מבוסס על ניחושים וספקולציות. זה אחד מעיוותי החשיבה ,
שהורסים לכם מאוד, שנקרא “קריאת מחשבות".

.

.

.

.

איך להתגבר על הפחד ממה יגידו?

.

סיכום קצר של 3 תובנות שקיבלנו עד כה 

.

תובנה 1: מה אחרים יגידו , או אולי מה אנו אומרים לעצמנו 

.

התובנה הזו , שמקור הבעיה היא לא במישהו אחר ובמה שהוא יחשוב או יגיב כלפינו אלא
במחשבות השליליות שלנו על עצמנו ובכוונות השליליות שלא במזיד ,שאנו מיחסים בטעות
לאחרים- היא מהותית בדרך שלנו לחזק את הדימוי העצמי שלנו ואת הביטחון העצמי ולזכות סוף
סוף להיות אנשים עצמאיים וחופשיים.

.

תובנה 2: איך זה שניחושים וספקולציות הופכות לעובדות?!

.

האם אתם בטוחים במה שאם חושבים שאחרים חושבים או אמרו עליהם? האם בדקתם את זה ?
זו בדיוק הבעיה , אתם בטוחים במשהו המבוסס על ניחושים וספקולציות ומחשיבים זאת למציאות
ועל פיה אתם מנהלים את החיים שלכם.

.

תובנה 3: האנשים בחוץ בד”כ נחמדים יותר מהדימוי שיש לנו בראש 

.

אתם יכולים לשים לב איך כשלאנשים קורים דברים לא נעימים בד”כ אנשים אחרים דווקא יזדהו
איתם, יבינו ויגלו אמפתיה  -כי גם הם בדיוק כמוכם וכמו כולם : טועים ,אנושיים ולא מושלמים .

אנשים בד”כ מזדהים עם קושי וכאב כי גם הם חווים אותו כמו כולם

.

לצפייה בסרטון בערוץ היוטיוב. ולעוד סרטונים מעולים בערוץ 

.

איך להתגבר על הפחד ממה יגידו?

.

3 טיפים איך לחזק את הדימוי העצמי וההערכה העצמית

.

טיפ מס’ 1 "הפוסל במומו פוסל”

"הפוסל במומו פוסל” כשמישהו מוצא בכם פגם זכרו שזה משקף את הפגם שלו עצמו ותמשיכו הלאה
תמיד יהיו כאלה שיפסלו וילעגו לכם ,נכון זה פוגע אבל זכרו שאלו הם המיעוט . חז”ל אומרים
"הפוסל במומו פוסל ,כלומר פגם כלשהו שאדם מוצא בחברו בעצם משקף פגם בו עצמו. אז כשזה
קורה פשוט תדפדפו הלאה.

.

טיפ מס’ 2 תבחרו במה להתמקד

התרכזו רק במה שטוב לכם ,והתתמקדו באנשים הטובים אליכם .

.

טיפ מס' 3 אתם לא מרכז העולם ,תירגעו (:

לא פעם אנו חושבים שאנו מרכז העולם אבל אנחנו לא . אף אחד לא באמת ממקד את תשומת ליבו
אלינו במיוחד .

כמו כן פעמים רבות אנו מעצימים דברים שוליים והופכים אותו לעניין גדול : אם פלטנו שטות או עשינו
פדיחה , רבנו עם מישהו , גמגמנו בהרצאה , עשינו סרטון לא מוצלח וכך הלאה.

עבורנו זה סוף העולם אוי ואבוי , כל העולם ראה ומה הוא יגיד עכשיו ? – אבל האמת, את מי זה
מעניין בכלל ? לאנשים יש חיים , הם עסוקים . מקסימום הם יקדישו לזה דקה אולי שתיים מחייהם
וימשיכו הלאה. אתם באמת חושבים שיש לאנשים זמן ואנרגיה להתעכב על זוטות ?

כבר למדנו שבמקרים רבים יש פער גדול בין מה שאתם חושבים ומאמינים (על העולם וגם על
עצמכם) -ובין המציאות , עכשיו התפקיד שלכם לבדוק.

הגיע הזמן להפסיק לבוא אל העולם בגישה שלילית ועם דעות קדומות ובטענות וביקורת .בואו עם
ראש פתוח לקשרים עם אנשים בואו עם רצון טוב ולב נקי .ובמקום לנחש ולהעלות ספקולציות שליליות
וקשות תקשיבו ,תלמדו ותנו למציאות לדבר בשם עצמה .

.

דוגמא מסיפור אישי שלי

.

אני רוצה לתת לכם דוגמא מסיפור אישי שלי -מה זה אומר לבדוק את המציאות בלי דעות קדומות

בעבר פחדתי לשתוק בטלפון ,פחדתי מה יחשוב עלי זה שבצד השני . פחדתי שאולי אני משעממת
שלא יתחשק לו לדבר איתי , שהוא יראה בי משהו לא בסדר או לא שווה .

במקביל ראיתי את בעלי שכשהוא משוחח בטלפון. איך הוא מרגיש נינוח ובטוח לשתוק מידי פעם
בשיחות הטלפוניות. ראיתי מציאות אחרת אצל בעלי ומאוד רצית גם .אז החלטתי לנסות ולהתנהג
כמוהו בשיחות הטלפוניות ולבדוק מה יקרה.

ואכן בשיחות הטלפון הבאות שלי למרות המבוכה והפחד ההחלטתי לשתוק, כשלא היה לי מה לומר .
והופתעתי לגלות (ממש "גיליתי את אמריקה" מבחינתי 😁 ) שכשאני שותקת -הצד השני ממשיך
לדבר .והשיחה זורמת כרגיל .

וככל שהתנהגתי כך הבנתי ששום דבר דרמטי לא קורה כשאני שותקת מידי פעם בשיחה. והבנתי גם
כמה הייתי שבוייה בתוך עולם של דעות קדומות ושליליות על עצמי ועל אחרים

.

והמסקנה שהיא גם המוטו שלי

…
נהלו דיאלוג עם אחרים ופחות עם עצמכם . אל תניחו הנחות אל תסתמכו על ספקולציות
וניחושים -תתקשרו עם העולם, תשאלו ,תבררו , תבדקו , תאמתו ותתבססו אך ורק על עובדות
וקחו הכול בפרופורציה

ולבסוף ,אם תפנימו את התובנות ,תשננו אותם ואפילו תכתבו את אלה שאתם מתחברים אליהם
ותחילו ליישם את הטיפים והתובנות  ,אין לי ספק שתראו תוצאות.

אבל אם ניסתם ובכל זאת הפחד “ממה יגידו האנשים” תוקע אתכם – זה החיים שלכם ,
אל תוותרו עליהם. פנו לליווי של מומחה בתחום ותרו איזה מהפך נפלא יתרחש בחייכם שלכם
האמינו לי זה לגמרי אפשרי .

.

אם אהבתם את הסרטון עשו עליו לייק ושתפו חברים
הרגישו חופשי לשוטט כאן באתר יש כאן המון פוסטים נדיבים ומלאי בשר
וכלים וסרטונים מצוינים   בנושא התמודדות עם פחדים וחרדות ויצירת
דימוי עצמי וביטחון עצמי ,היכנסו גם לעמוד העסקי שלי בפייסבוק
ואם אתם זקוקים ללווי לטיפול פרטני או לסדנה- אל תהססו ,
התקשרו אלי 0545798599

שלכם אילנה

השקעתי בפוסט הזה ואשמח שתפרגנו (:
אם אהבתם את הסרטון -עשו עליו לייק ובעיקר שתפו חברים

ואל תהססו להגיב על הסרטון לשאול שאלות אני כאן לשמוע אתכם ולהשיב
על שאלותיכם