.
9 צעדים לשינוי אמיתי בחיים | איך הצליחה ג' למרות הכול
לעשות שינוי גדול בחיים? 

.

 סיפור אמיתי מהקליניקה. ובלי פרטים מזהים כמובן.

.

הקדמה
.

אתם רוצים שינוי אמיתי בחיים, אתם משתוקקים להגשים את המטרות שלכם.
ליהנות מזוגיות טובה, מקריירה משמעותית ומכניסה, מחיים חברתיים.

אתם רוצים לחיות באושר. אבל עם כל הרצון לשינוי בחייכם- זה פשוט לא קורה.

יש הרבה מחסומים ,מודעים ולא מודעים אשר מונעים מכם לעשות שינוי אמיתי
בחיים ולחיות באושר ,כפי שאתם חולמים.

אבל (ואני מתרגשת לומר זאת) השינוי הוא לגמרי אפשרי -כל אחד יכול
לצמוח, לגדול ולשנות חיים מקצה לקצה! וזה הרבה יותר קל ופשוט מכפי
שאתם מתארים לעצמכם.  תשאלו את המטופלים שלי הם יגידו לכם.

בקליניקה אני פוגשת לא מעט מקרים קשים, מורכבים מאוד ,לפעמים נראה שהם
מורכבים מידי עד מטפלים אחרים מרימים ידיים ורואים אותם כבלתי ניתנים לשינוי.
קצת דומה למקרה שלפנינו .

.

שימו לב מה תקבלו במאמר 

.

9 צעדים לשינוי אמיתי בחיים ועוד הרבה יותר

.

1.המאמר ייתן לכם הזדמנות נדירה להציץ אל מה שקורה בתוך חדר הטיפול .
ויחשוף אתכם לתיעוד חי ומרתק של תהליך התפתחות ושינוי אמיתיים המתרחש
בקליניקה – ממנו תוכלו ללמוד המון (כל הפרטים של המטופלת טושטשו לחלוטין)

2.המאמר יגלה לכם את 9 הצעדים האפקטיביים ביותר לשינוי אמיתי בחיים כך,
שיובילו א תכם בדרך הקלה והבטוחה ביותר אל המטרה.

אבל אתם הולכים לקבל הרבה מעבר לכך.

3.דרך תיעוד תהליך ההתפתחות והשינוי בקליניקה -תוכלו  ללמוד על הקשיים
והאתגרים העולים בכל תהליך של שינוי בחיים. זה חשוב משום שאנשים רבים אינם
מודעים לגורמים החוסמים אותם. ולכן גם אינם מצליחים לחולל שינוי אמיתי בחייהם .

4.כמו כן אחשוף בפניכם את מהלכי החשיבה ,השיקולים והפעולות בהם אני נוקטת
על מנת להוביל את המטופל שלי בתהליך נכון ואפקטיבי לשינוי הגדול בחייו.

רשמו בפניכם את התובנות ואת ואבני הדרך בדרך אל השינוי בחיים. הם שווים זהב .
אמצו אותם בדרך אל השינוי בחייכם.

5.קראו בעיון את הפוסט וגלו עוד סודות כמוסים מחדר הטיפול, המסייעים לתהליך
הטיפולי ולכל תהליך של שינוי בחיים ויצירת חיים חדשים .

**מומלץ לשמור את הטיפים בתיקיה מיוחדת על המחשב.
בהצלחה

.

איך למרות הכול הצליחה ג' לעשות שינוי אמיתי בחיים?
.

כשג' הגיעה אלי לראשונה לטיפול

.
כשהגיעה ג' אלי לקליניקה היא כבר הייתה בת 23 . בחורה אינטליגנטית אבל במצב
רגשי ותפקודי קשה : ג' סבלה ממחלה כרונית על רקע רגשי וחייתה על כדורים
פסיכיאטריים. שנים הייתה תקועה במקום מבלי יכולת לעשות שום שינוי ממשי בחייה.

היא חיה במשך שנים רבות עם חרדות קיצוניות, דיכאון וכעס ,היא סבלה מבדידות קשה
וניתוק ממשפחה ומשאר האנשים . עולמה הפנימי היה מסוכסך וכאוטי ומלא בקונפליקטים
מייסרים , היא התמודדה עם חוסר ביטחון עצמי גדול, ערך עצמי נמוך ,שנאה עצמית ,
חוסר אונים עצום ועוד .

בנוסף ג' סבלה מבעיות התנהגות ורמת תפקוד ירודה מאוד . היא הייתה מכורה לסמים,
תלותית מאוד, התקשתה לדאוג לצרכיה הבסיסיים והייתה תקועה בעבודה פשוטה וחד גונית
של 4 שעות ביום עם רמת הכנסה מינימלית.

ג' סבלה מאוד . המצב היה כה קשה -עד שסבה החליט לפנות לביטוח לאומי על מנת לבקש
עבורה ביטוח נכות .

בתחילת הטיפול עם ג' שוחחתי עם הפסיכיאטרית שלה ,ששעה ארוכה תארה בפניי את
אבחנתה הקשה עליה וטענה שחבל על מאמציי , משום שאף טיפול פסיכולוגי לא יוכל
לעזור לה במצבה. כשאמרתי לה שאני בכל זאת רוצה לתת לג' צ'אנס בטיפול אצלי .
היא לגלגה ואמרה:" בבקשה, תנסי , נראה אם תצליחי"

Photo by rent-a-moose on Foter.com

.

צעדים לשינוי אמתי בחיים
.

מה קורה כשיש פער גדול בין השאפתנות ליכולת ?

.

ג' ואני נכנסנו למסע מאתגר ומורכב מאוד .היה הרבה במה לטפל והרס רב לשקם.

במהלך הטיפול עבדנו בעיקר ב2 ערוצים עיקריים :

1. דינמית : טיפול ושיקום עולמה הפנימי הטראומטי כל כך
2. קוגניטיבית: תיקון ושינוי מחשבות שליליות ומוטעות ודעות קדומות .כמו גם
פיתוח כישורים של תקשורת בין אישית.

לג' הייתה מוטיבציה גבוהה מאוד לעשות שינוי בחייה .היא אהבה להגיע לטיפול ,
הייתה מעורבת מאוד ונלהבת מהתהליך הטיפולי המיוחד שהצעתי לה. והיא
השקיעה בטיפול את כל מה שיכלה.

אבל אז לאחר חודשים ספורים ,כשראתה שהתוצאות הגדולות אינן ממהרות להגיע -נמאס
לה "והיא שברה את הכלים" . הפער בין השאפתנות שלה לרמת כוחותיה היו בעוכריה .

לג' היו חלומות גדולים וראויים היא רצתה בכל ליבה לעשות שינוי אמתי בחייה : היא רצתה
לחיות חיים נורמליים כמה שיותר מהר: היא רצתה להיות מסוגלת ללמוד עיצוב פנים . היא
רצתה להיות מסוגלת לעבוד בעבודה טובה ומכניסה עם הרבה יותר שעות. היא רצתה ליצור
קשרים חברתיים . היא רצתה לעשות פילטיס ועוד..

אבל הכול היה תלוש באוויר ומנותק מהמציאות  – באותו הזמן לא היו לה כוחות לזה.
.

.

ככה אי אפשר לייצר שינויים בחיים
.

הבעיה הייתה הפער עצום בין השאפתנות שלה – לבין היכולת שלה בפועל , העולם
הרגשי הלא מפותח , הזהות האישית והאישיות שלא היו מגובשות ומפותחות.

הבעיה הייתה שהיא רצתה לממש את כול המטרות שלה כאן ועכשיו בלי להתחשב
בנסיבות ובקשיים ובלי להבין את הצורך בתהליך .

כשראתה ג' שהדברים לא קורים מהר כפי שרצתה . היא נכנסה למרה שחורה וכעסה מאוד:
היא כעסה, שנאה ובזה לעצמה על חוסר המסוגלות שלה לממש את המטרות שרצתה בהן.
והיא כעסה עלי בטענה שאני מטפלת לא מספיק טובה מכדי לטפל בבעייתה וליצור אצלה שינוי
בחיים.

הבנתי אותה :"את כל כך סובלת במקום בו את נמצאת ..את כל כך רוצה שינוי אמתי בחיים
את משקיעה ורוצה לראות תוצאות . השאפתנות שלך היא כוח אדיר והיא עוד תיקח
אותך מאוד גבוה .אבל עלינו לנהל אותה בתבונה , אחרת היא עלולה להפוך למַאֲכֹלֶת אֵשׁ."

.

Photo by Pahz on Foter.com

איך הצליחה ג' לעשות שינוי גדול בחיים?

.

9 צעדים – איך לעשות שינוי אמתי בחיים
.

1.שאפתנות היא כוח אדיר ליצירת שינוי בחיים אבל חייבים לנהל אותה בתבונה

2.ציפיות גבוהות, שאינן תואמות את מצבו של האדם וכוחותיו. ציפיות שכרגע הן
הרבה מעבר ליכולותיו  -עלולות לזרוק אותו לבורות שחורים , הן גורמות לחוויה
מתמדת של כישלונות צורבים ,הן פוגעות מאוד בביטחון העצמי ובדימוי העצמי
ומגבירות עוד יותר את החרדה מפני שינויים.

3.אנו אומרים שהעולם קשה מידי ,תובעני ומפחיד אבל הוא כזה – הרבה מפני
שאנו קשים עם עצמנו ותובעניים מידי.." היו סבלניים כלפי עצמכם והתהליך .
הפסיקו להיות ביקורתיים ושיפוטיים והיו הרבה יותר סלחניים וחומלים כלפי
עצמכם.

4.זה נהדר לסמן מטרות גדולות אבל הדרך אליהן נעשית תמיד בצעד אחר צעד .

5.כדי לעשות תהליך אמתי של צמיחה ושינוי בחיים דרושים לנו כוחות -על כן
עלינו לעשות את מירב המאמצים להתמקד בבנייתם ולא וחלילה בהחלשת עצמנו .

6.על מנת להשיג מטרות עלינו להיות בעלי כוחות וביטחון עצמי.

אחת הדרכים העיקריות לבנות ביטחון עצמי גבוה היא דרך חווית הצלחה וכוח :

• דרך ההתמקדות במה שיש לנו כבר .
  .
•  ע"י הצבת מטרות ראליות , כאלה שנצליח לממש אותן
  .
• התמקדות בשינויים ובהצלחות שקורות לנו בדרך אל המטרה (גם הקטנות )ולא רק
  בהשגת המטרה הגדולה בקצה המסלול.

.
רוצה לבנות ביטחון עצמי חזק?
.

הירשמו לניוזלטר והיו הראשונים לקבל טיפים מעולים לשחרור חרדות, טראומות עבר, קשיים
רגשיים ומחסומים נוספים ולחיזוק הביטחון העצמי והדימוי העצמי + הפתעות ומתנות שוות .

בינתיים קבלו מתנה מיוחדת, את "המדריך השלם לביטחון עצמי חזק ולדימוי עצמי מנצח!

.

7. מהי משמעות התהליך? כל צמיחה ושינוי בחיים נבנים תוך כדי תהליך .ואין מנוס
אלא לתת לתהליך את הזמן הדרוש לו מבלי לדחוק לא בו ולא בנו.

8.כול מי שרוצה כמוכם לעשות תהליך אמתי של התפתחות ושינוי- יהיה חייב לגייס
סבלנות למרות הקושי בדבר.

9.בתהליך הטיפולי כמו גם בכל תהליך של שינוי בחיים -מתרחשים כל הזמן שינויים
פנימיים , שלרוב איננו מודעים להם- משום שלוקח להם זמן להתגבש ולהבשיל. אבל
אז מגיע השלב, שבו מתפרצים לחיינו השינויים הגדולים ומשנים את הכול לטובה 

.
אבל ג' הייתה סוערת מבפנים ולא הייתה פנויה לשמוע . היא עזבה  שוב בטריקת דלת.

Photo by basvasilich on Foter.com

איך הצליחה ג' לעשות שינוי אמתי בחיים? 9 צעדים לשינוי גדול בחיים
.

הדרך לשינוי בחיים כרוכה בהשקעה ומאמץ
.

ואז לאחר מספר חודשים ג' ביקשה לחזור .
בפגישות כרגיל היא הייתה אקטיבית. מלאת מרץ ומוטיבציה, וידעה להשתמש בטיפול בצורה
הטובה ביותר : היא נפתחה והעלתה תכנים טראומטיים וטעונים לטיפול . היא שיתפה פעולה
עם התהליך ועם כלים ורעיונות ייחודיים שהבאתי.

היא הסכימה להביא לטיפול את הרגשות הקשים והמפחידים שלה , את הזיכרונות ואת החוויות.
היא נגעה בפצעים ופתחה סודות, שהחביאה המון זמן . היא שאלה והתייעצה . היא הייתה צמאה
לדעת ולגדול והייתה רעבה לשינוי אמתי בחיים.

הפגיעה של ג' הייתה קשה ועמוקה והסיכויים שלה לטיפול ולשינוי בחיים לא ניבאו טובות . אבל
אני האמנתי ,אני רציתי להאמין . אני נלחמתי עבור המטופלת שלי. למזלי הייתה לי פרטנרית,
שגם השתוקקה לשינוי בחייה . אך מצד שני אחרי כל כברת דרך שעשינו בתהליך -היא הייתה
בועטת ו"מפרקת" (לכאורה) את הכול.

ואז שוב חוזרת ושוב לאחר תקופה בטיפול  "מתפוצצת" ונוטשת בסערה את הטיפול
ואז שוב חוזרת וחוזר חלילה.

.

9 צעדים לשינוי אמתי בחיים

.

הרהורים -מה הקשה על ג' את הדרך אל השינוי

.

*שימו לב, סעיף זה הוא חשוב מאוד, הוא עשוי לגלות לכם כמה מהמחסומים
המעכבים אתכם בדרך אל השינוי

.

כמטפלת תהיתי לעצמי מדוע ג' כל פעם מחדש "נוטשת" את התהליך הטיפולי,
מדוע קשה לה להחזיק לאורך זמן את התהליך ?

האם רצתה ג' בתת המודע לבדוק עד כמה אני "אימא" מסורה לה ? עד כמה היא יכולה
לסמוך עלי ולבטוח בי  ושלא משנה מה תעשה – אני אף פעם לא אטוש אותה ?

האם הבעיטה הזו כל פעם מחדש במאמצים שלנו -שיקפה את חוסר הערכה העצמית
וחוסר האמונה ביכולותיה ליצור אי פעם שינוי בחייה ולהיות אי פעם "נורמלית", ואת
התסכול הנורא כתוצאה מכך ?

האם זה היה גם ביטוי של שנאה עצמית והרס עצמי?

האם זהו ביטוי של חוסר האמון בדמויות הוריות חיוביות ועוזרות והכעס שלה עליהן?

וכמובן שאי אפשר להתעלם מהפער העצום בין הציפיות המוגזמות של ג' לבין כוחותיה
אז . השאפתנות הגבוהה מידי שלה, הביקורתיות הקשה והדרשנות שהייתה לה ,שעמדו
בניגוד גמור לרמת היכולות שלה אז -עוררה בה רגשות קשים ,תוקפנות וטריקת דלת.

הצורך העצום של ג'  להצטיין ולבלוט- היה צורך קיומי . ג' האמינה שרק דרך הישגיות
והצטיינות -היא אולי תגרום לאחרים לקבל אותה ,לאהוב אותה ולא להינטש על ידם .
ולגרום לעצמה לאהוב ולהעריך את עצמה.  לכן גם זו הייתה הסיבה מדוע היה לה כל כך
קשה לשאת את תהליך השינוי ההדרגתי הטבעי של צעד אחר צעד.

על כל זה ועוד עבדנו בתהליך הטיפולי.

.

Photo by W i l l a r d on Foter.com

.

9 הטיפים לשינוי אמתי בחיים

.

שימו לב לשינויים " הקטנים "שבדרך
האסטרטגיה שתזניק אותך רחוק

.

ובהפסקות בין טיפול לטיפול סבה, האדם שגידל אותה – טורח לעדכן אותי במצבה : באחת
ההפסקות שמעתי שהיא התנסתה בקשר עם ידיד/חבר חדש אחרי שנים של חוסר זוגיות .
ובהפסקה אחרת שמעתי שהיא קצת יותר דואגת לניקיון הבית והתחילה אפילו ללכת
לקורסים קצרים בתחום החביב עליה , עיצוב פנים .

בפעם אחרת הוא סיפר לי בהתרגשות רבה שג' בפעם הראשונה החלה לשתף אותו
ברגשותיה דרך הכלים שלימדתי אותה. ומאז בזכות אותם כלים הם ממשיכים לשוחח
ולהתקרב זה לזו. שמחתי לשמוע שיש תזוזה שישי שינויים קטנים אך עדיין משמעותיים .

Photo by shixart1985 on Foter.com

איך הצליחה ג' לעשות שינוי אמתי בחיים – 9 טיפים לשינוי אמתי בחיים

.

השינוי הגדול פורץ במלוא הדרו- יש שכר לעמל!

.

ואז לאחר הפסקה של כמה חודשים ג' השאירה לי הודעה : "אני מתנצלת ומקווה
שאינך כועסת עלי. אפשר לחזור לטיפול?"

קיבלתי אותה כמו תמיד בזרועות פתוחות .הבנתי שזה כנראה חלק מהתהליך שלה
בדרך אל השינוי אמתי בחיים.

ומאז היא מגיעה ברציפות כבר 7 חודשים והיא פשוט נוסקת. אנו כמו בחלום. הלא
יאומן קרה . זה קורה, הצלחנו! ובזמן יחסית קצר, הרבה פחות מהזמן שחשבנו
שיידרש.

וכל הזמן הזה גם כשהמצב היה קשה והדרך מלאת מהמורות המשכנו בכל הכוח ,
בנחישות ,ללא לאות ובאמונה במסע הזה לשינוי אמתי בחיים

לכל אחד יש את הדרך שלו לשינוי אמתי בחיים. לג' הייתה את הדרך שלה . היא
רצה בספרינטים . רצה בכל הכוח ואז עזבה את הטיפול ושוב רצה ושוב עזבה
וחוזר חלילה. אך מסתבר שהיא מעולם לא באמת ויתרה על הדרך לשינוי חייה .
היא נאבקה על השינוי בחיים בדרכה שלה.

ואז זה הגיע כפי שצפיתי . כל מה שעבדנו עליו , פתאום התאחד לכדי תמונה
שלמה. כמו בפאזל שכל חלקיו הסתדרו במקום ויצרו תמונה יפיפייה ומרגשת.

.

———–——-———-——-—————-——-——–——-——–

רוצים לסלול את הדרך הבטוחה והקלה ביותר לשינוי הגדול בחיים
אני כאן עבורכם עם ניסיון בשטח של 30 שנות טיפול והצלחות גדולות
צרו קשר כאן או התקשרו 0545798599

———–——-———-——-—————-——-——–——-——–

.

.

9 טיפים מנצחים לשינוי אמתי בחיים

.

כמו עוף החול היא התעוררה לחיים (מהדיכאון ,החרדה ,הבדידות האיומה, מהניכור
החברתי ,המופרעות והטראומה ,הפסיביות וחוסר האונים ועוד..) והפכה לבחורה
מרשימה ואינטליגנטית ,בעלת כוחות פנימיים וזהות ברורה וייחודית .

זה היה מרגש במיוחד (עבורי וגם עבורה) לראות איך בעקבות התהליך הטיפולי
הפוטנציאל שבה פרץ החוצה : היא הפכה להיות הרבה יותר רגועה ,בטוחה
בעצמה ועצמאית ,אקטיבית ופתוחה אל העולם.

והרעב לחיים שהיה תמיד שם –היום עם הכוחות שהיא פיתחה -היא גם מסוגלת
לנעוץ בהם שיניים וליהנות מהם . ויש לה תיאבון ! (:

.

השאפתנות שלה לשינוי בחיים לוקחת אותה כיום לגבהים. והיא הפכה להיות
מממשת מטרות סדרתית. היא מתפתחת ומשנה את חייה במהירות רבה והיא
מאושרת.

"אני סוף סוף אדם נורמלי "היא צוחקת מאושרת "מי היה מאמין שמאדם שלא היה
מסוגל לעשות כלום יהיה לי לו"ז צפוף"?! על זה היא תמיד חלמה. והיא הגשימה
את החלום .

ג' הצליחה במסעה המאתגר לחיים נורמליים , לשינוי אמיתי בחיים . חיים שהשתנו
לה ב180 מעלות .

.

סרטון בו אני מסבירה איך להתגבר על הפחד משינוי בחיים
"סוד 9 השלבים " (חלק א' מסדרת הטיפים במתנה)

.

 חלק ב' "איך להתגבר על פחד משינוי ב- 9 שלבים פשוטים ובטוחים

.

וסרטון נוסף , " למה ההזדמנויות חומקות מכם ואיך להשיג הרבה יותר מהחיים האלה?"

.

לעשות שינוי בחיים- איך מומלץ להמשיך מכאן?
.

יקרים, המאמר הזה מספק הרבה ידע וטיפים מעולים להתחיל ליצור את השינוי
האמתי בחיים שלכם. אך האם תוכלו להסתפק במאמר זה בלבד על מנת לעשות
את השינוי הגדול בחייכם? יש להניח שתצטרכו עוד טיפים וכלים טובים כצידה לדרך .

קראו היטב את המאמר , ואם יש צורך חיזרו עליו כמה פעמים שצריך עד שייטמע
אצלכם וכמובן התחילו ליישם – זה יעשה לכם הבדל משמעותי ויתחיל
 תהליך חשוב של שינוי .

.

למתקדמים,  33 צעדים עוצמתיים ואפקטיביים ביותר
להתחיל את השינוי הגדול שלך בחיים

.

לכל אלה הרוצים להתקדם לשלב הבא , לקראת השינוי הגדול בחייהם, המאמר
33 צעדים להתחיל את השינוי הגדול שלך בחיים נועד בדיוק עבורכם.

בפוסט זה תמצאו אוסף של 33 תובנות וטיפים מהחשובים ביותר לכול תהליך של
התפתחות אישית ויצירת שינוי משמעותי בחיים.

מדובר בטיפים מדויקים, אפקטיביים ורבי עוצמה, אשר הוכיחו עצמם קלינית שוב ושוב
במהלך כל 30 שנותיי כמטפלת .

33 צעדים להתחיל את השינוי הגדול שלך בחיים למתקדמים הרוצים להתקדם בצעדי
ענק בדרך הבטוחה והקצרה ביותר.

.

מאמרים רלוונטיים בנושא "איך לעשות שינוי החיים"

.

איך להתמודד עם חרדות ולהתחיל ליהנות בחיים ,  שיפוטיות וביקורתיות -איך הם הורסים לך את
הדימוי העצמי  , מהי חרדה ו3 הדרכים לצמצם אותה ,  איך לחזק את כוח המוטיבציה ,
השיטה המהירה איך לעשות שינוי נפלא בחיים כבר עכשיו,  איך להיות אדם עצמאי ובטוח בעצמו ,
איך להתמודד עם מחסומים רגשיים בדרך לשינוי , איך לחשוב חיובי: 8 השלבים לאימון המוח 
לחשיבה חיובית

.

——–————————-

.

………….

………….

———-——————-——————————–————————-——-

.

קבלו את המדריך השלם במתנה לביטחון עצמי חזק ודימוי עצמי מנצח  ב-7 צעדים פשוטים ובטוחים

.

———-——————-——————————–————————-——-