טיפ מעולה, פרקטי וקצר! איך להתחיל ליצור שינוי בחייך ולהגדיל אותו יותר ויותר?

1. לימדו ליצור שינוי בעיתוי הנכון, כשאתם במצב רוח טוב, חזקים ובטוחים יותר מבד”כ
יש ימים בהם יותר קל לנו יותר לעשות דברים, לקחת יוזמה, לצאת מאזור הנוחות,
לעשות משהו חדש ושונה מבד”כ וכד’. אם תבדקו בוודאי תבחינו, שזה קורה דווקא בימים
בהם יש לכם מצב רוח טוב, אתם מרוצים מעצמכם ,אתם מרגישים חיוביים ונמרצים, חזקים ובעלי ביטחון עצמי גדול יותר
ימים שכאלה הם עיתוי מושלם לשינויים ולצמיחה- שימו לב אליהם היטב
ואל תתנו להם לחמוק מבלי למנף אותם לטובתכם!!!

2.השלב הבא- עשיתם משהו והצליח לכם – יופי, רכבו על גל ההצלחה והביטחון העצמי שהתחזק ועשו ממה שהצליח לכם עוד ועוד!
הרי ידוע שהצלחה גוררת הצלחה ,כך שאם עמדתם בפני אתגר והצלחתם בו ,זה בדיוק הזמן לחזור על אתגר זה שוב ושוב, משום שבמצב של חווית הצלחה והערכה עצמית גבוהה-הסיכוי להצליח בו הוא גדול יותר מימים אחרים- באופן הזה תטמיעו במוחכם חוויה של הצלחות חוזרות וגם תטמיעו את דפוס ההתנהגות החדש (הרצוי)

ככל שתחוו הצלחות כך ביטחונכם העצמי יגבר ואתם באופן אוטומטי תתחילו לפרוץ עוד ועוד את הגבולות של עצמכם-
זה כמו בספורט, אנו הולכים בקצב נמוך כי הגוף עדיין לא רגיל למאמץ. אנו הולכים באותו קצב כמה ימים עד שהגוף מתרגל והקצב החדש הופך לנורמה ואז הגוף לבדו מאיץ כל פעם עוד קצת ופורץ את הגבולות של עצמו בקצב הולך וגדל

ועכשיו ליישום, לשעורי הבית (:
שימ/י לב להרגשתך האישית.
ברגע שהרגשתך טובה יותר, נינוחה, רגועה יותר כדאי לעשות מאמץ קטן של שינוי קטן או גדול ,אין זה חשוב, העיקר דבר חיובי ומקדם!

אם הצלחת תן לעצמך להרגיש את התחושה הטובה עם כל הלב .ועוד באותו יום או אפילו ממש בסמוך עשה מאותו דבר ממליצה לך לחזור על התנהגות זו בימים הקרובים-כך תחזק את חוויות ההצלחה שלך ותטמיע את השינוי!
במידה שניסית אך לא הצלחת לעמוד במשימה, שקבעת לך -חבק את עצמך באהבה והודה לעצמך על הניסיון והאומץ ונסה לעשות זאת בזמן אחר

איזה עוד דרכים יש לכם כדי להתחיל שינוי ,לחוות הצלחה ולחזק את הביטחון העצמי?

אתם יודעים כמה אני אוהבת את התגובות שלכם, מכל סוג!
כך שאני אשמח לקבל מכם משובים, סיפורים, שאלות ועוד
אם אהבתם עשו לייק על הפוסט, אני ממש אשמח גם לזה
ושתפו אחרים (: בהצלחה גדלה אהובים ושנה נפלאה לכם
שלכם באהבה רבה, אילנה