1. בקשו עזרה או קבלו אותה בברכה כשהיא מוצעת לכם
אתם הרי יודעים כמה קשה זה, כשאתם נושאים בנטל לבד
אם התנסיתם בקבלת עזרה בוודאי הרגשתם כמה זה הופך
את המשימה שלכם להרבה יותר קלה פשוטה ומהירה
גם אני לא מצטיינת בבקשת או קבלת עזרה ,אבל עם השנים
למדתי יותר להיעזר- ואין ספק שהחיים הרבה יותר קלים ופשוטים כך.
אחד הדברים שעוזרים לי בחיים – זו היכולת הגדולה יותר שלי
לשתף בקושי ולהיעזר באנשים אחרים ,כולל אנשי מקצוע.

2. גם אם מתחשק לכם להגיב התוקפנות , שמרו על איפוק -התנהגות מאופקת
תגרום לתהליך שינוי התפתחותי נהדר אצלכם
כשקשה ולחוץ ,הכי בא לנו (והכי קל ) זה לפרוק את המתח והעצבים החוצה,
על האנשים בסביבתנו ואולי אפילו להאשים אותם במה שקורה לנו.
נסו להיזכר עד כמה התגובה התוקפנית שלכם באמת הועילה במשהו או קידמה אתכם.
ברוב המקרים לא רק שזה אינו מועיל זה גם מזיק לכם ולאחרים.

באופן אישי עם הזמן אני לומדת יותר ויותר להתאפק .
אני לומדת להכיל את הרגשות הלא נעימים בתוכי : את החרדה, הדאגה , המבוכה,
התסכול שמציפים אותי ועוד.. ולהרגיש אותם :אם זה כחולשה בגוף,
דמעות שחונקות ,תחושת חוסר האונים וחוסר השליטה (כביכול).

הרבה יותר קשה להכיל (להחזיק) את הרגשות הללו בפנים
מאשר להחצין אותם החוצה בצורה תוקפנית
אבל למדתי שדווקא הדרך הזו מביאה לי לתוצאות אמתיות
למדתי שהדרך הזו מאפשרת למשהו בתוכי להיפתח,
להתחזק ולהתפתח ולא פחות מזה היא גם שומרת על יחסים טובים ביני ובין האנשים בסביבתי
אם כך נסו להכיל את הרגשות הטעונים, בטאו את רגשותיכם
שתפו אותם עם האנשים הקרובים -ותראו שככל שתעשו זאת
משהו יבשיל אצלכם ויהפוך אתכם לחזקים ועמידים יותר.

3. קחו אויר
צרו לכם חיים טובים כדי לאזן את הקושי והלחצים כמו:
לבלות במחיצת האנשים שאתם אוהבת , לבלות, לפנק עצמכם בעיסוי
נשמו עמוק ,עשו הליכות אולי על חוף הים ועשו כל מה שעושה לכם נעים וטוב.

4. תחזקו מערכות יחסים טובות
תחזקו זוגיות טובה וחברויות ,שהן עבורנו מקור כוח , תמיכה וגם הנאה.

5. תרגיעו ונסו לראות את הדברים בפרופורציות
ד”כ אנו מגזימים ומעצימים את הדברים מה הפלא שהכול הולך להיות הרבה יותר מלחיץ וכבד
אז להרגיע בבקשה (: הרגיעו את עצמכם ונסו לראות את הדברים בפרופורציות

6. הגיע הזמן לוותר קצת על שליטה ,הבינו שלא כל דבר יכול להיות בשליטתכם (:
שום שיש לרובנו צורך בשליטה אנו חייבים שהדברים ילכו כמו שאנו רוצים אנו חייבים הדברים יעשו על פי דרכנו אנו בטוחים שאנו צודקים – גם לי יש צורך בשליטה אבל אני מנסה לעבוד על הנושא ולשנן לעצמי שלא כל דבר יכול להיות בשליטתי למשל גיל ההתבגרות של בני הוא גיל שמשקף את לי את זה הכי חזק (:

אני מניחה שיש עוד כמה דברים שיכולים לעזור לנו לא להישחק ולא לאבד אנרגיות במצבים מלחיצים.
תעלו רעיונות ושתפו כאן למטה בתיבה , מה עוזר לכם לשמור על הכוחות שלכם
.אני בטוחה שזה יעזור לאחרים וגם אני אשמח ללמוד מכם

אה, ואם אהבתם תהיו נחמדים ועשו לייק על הפוסט, תודה רבה