. היי , טוב שנכנסת, בפוסט הזה נעלה את המודעות העצמית לגבי ההשלכות והנזקים של החשיבה השלילית מסוג "הצמדת תוויות" וניתן כלים ללמוד איך לתקן את החשיבה ולחזק את תחושת הערך העצמי והביטחון העצמי. ומכאן להתקדם עוד צעד לחיים שאתם רוצים. . איך מתחילה להתפתח אצלנו חשיבה שלילית על עצמנו . השבוע אמר לי
. מחשיבה שלילית לחשיבה חיובית- איך לשנות הרגלי חשיבה? . כשהמוח החרד והשלילי שלנו ,זה שרואה רק את הרע והמסוכן -לוקח המון מקום ושליטה על חשבון המוח ההגיוני שלנו (זה שרואה את המציאות האובייקטיבית ,ההגיונית ,הנכונה יותר) - אנו בבעיה , אז נוצרים דפוסי חשיבה שליליים , שמעוותים את הפרשנות שלנו על מה שקורה לנו
חשיבה שלילית -איך לתכנת את המוח לשפת חשיבה חיובית ונכונה . . הבעיה היא שאנו מאמינים למוח הכוזב שלנו . חרדה, דיכאון , מצבי רוח קשים, חוסר ביטחון, חוסר מוטיבציה למימוש עצמי ולהשגת מטרות חלק נכבד מכל אלה נגרם כתוצאה מדפוס חשיבה שלילית . מאופן שבה אנו מפרשים את מה שקורה לנו. יש הקוראים לחשיבה השלילית
. מהו הפרפקציוניזם ואיך הוא פוגע בנו? . הפרפקציוניזם הוא צורך אובססיבי להיות מושלם. ומאחורי הצורך הזה עומדת חרדה. החרדה מפני כישלון, הפחד שיקרה לנו דבר נורא אם לא נהיה מושלמים. ברור שכשחושבים בהגיון -כולנו מבינים שלעולם לא נוכל להיות ב100 אחוז שלנו. ושאין דבר כזה עולם מושלם. וכולנו מבינים שהפרפקציוניזם רק תוקע אותנו וגורם לנו לסבל מיותר. ועדיין
. איך להגיב לביקורת חיצונית? . ההבנה הבסיסית שאתה אחראי למה שקורה לך ברוב המקרים - היא מהותית עבור התמודדות נכונה ופתרון אמיתי של בעיות. גם בדברים שאתם תלויים לכאורה באחרים עדיין יש לכם את כוח השליטה. חשוב לזכור זאת באופן כללי ובוודאי כאשר אנו מדברים על ביקורת חיצונית כלפינו. ביקורת חיצונית, אם זה מהסביבה
איך לחשוב חיובי: 9 השלבים לאימון המוח לחשיבה חיובית | איך לשחרר מחשבות שליליות? .. איך לחשוב חיובי איך לשחרר אמונות מגבילות ומחשבות שליליות אני ידועה כמטפלת שאינה נרתעת מקושי ומורכבות . גם כשהייתי מטפלת צעירה ועבדתי כשכירה הכירו אותי ככזו ולכן הפנו אלי את המקרים הקשים ,שמטפלים אחרים התייאשו מהם . פעמים רבות הם היו המומים לראות
. מהי חרדה . הפחד הוא רגש אבולוציוני. הוא חלק טבעי מהחיים 'אשר קיים בכל אדם מראשית החיים. זהו רגש חיובי במהותו אשר תפקידו לעזור לנו לשרוד. הפחד הוא תגובה לסכנה אמיתית ומידית ותפקידו להזהיר אותנו מפני סכנות ממשיות ולהגיב בהתאם: להימנע, לברוח או לתקוף. לדוגמא, בזמן התקפות, הפחד גורם לנו לזהות כי מדובר בסכנה ומניע
. האם אתם לוקחים אחריות ושליטה על חייכם? . עד כמה אתם לוקחים אחריות ושליטה על חייכם או שאתם פסיביים, חשים חסרי אונים ונגררים אחרי המצב. ומגיעים למקומות שאינכם רוצים להיות בהם. עד כמה אתם לוקחים אחריות ושליטה על חייכם ואיך זה קשור לתפיסה העצמית שלכם והיכולת שלכם להיות אקטיביים . ההתנהגויות הם פועל
