.

איך להצליח להשיג כל מטרה| איך להצליח להשיג מטרות

.

אתמול הייתה לי שיחה נרגשת עם המטופלת שלי ,שבינתיים עשתה שינוי גדול ממקום
הקשה שבו הייתה. נזכרנו בתהליך שעברה , סיפור לא קל ,תהליך מאתגר .

אבל ביננו האם יש איזושהי מטרה ראויה ומשמעותית שאין בה אתגר ?

אני נתקלת בכל כך הרבה שאלות מהולות בכאב של "למה אני לא מצליח להגשים
את המטרות שלי?" " איך זה שאחרים משיגים את המטרות שלהם בקלות ואצלי זה כל כך
קשה ?"  "מה אני עושה לא בסדר ?"

אלו שאלות כואבות שמדברות על הקושי בהגשמת מטרות ובמימוש עצמי  .ובפוסט שהכנתי
לכם במיוחד רציתי לתת מענה ופתרון אמיתי לבעיה .כדי לעזור לכם לצלוח ככמה שיותר
בקלות ובביטחון את הדרך למטרה ולחיים טובים יותר

טבעי שאנשים רוצים לממש את המטרות שלהם ואפילו עושים מאמצים בכיוון. אבל חלק ניכר
מהם נתקלים בקושי רב ולכן רבים מהם עלולים לנטוש . ולמעשה מוותרים על החלומות שלהם
כדי להישאר באותו מקום שבו היו קודם.

אם גם אתם מתקשים להגשים את המטרות שלכם -הפוסט הזה הוא בדיוק עבורכם .
כתבתי במיוחד כדי להקל עליכם לעבור את התהליך שאתם צריכים לעבור על מנת
להשיג המטרה הנחשקת שלכם, שתשים אתכם במקום אחר ,הרבה יותר טוב ומאושר
באמת שאין סיבה לוותר על החלומות שלכם.

.

מהו התהליך האופייני להשגת המטרה

.

לתהליך או לדרך אל המטרה יש מבנה ברור וכדאי מאוד שתכירו אותו משום שהוא גורם מפתח
להצלחה שלכם להשיג את המטרות שאתם רוצים.

.

שלב התחלת התהליך להשגת מטרות

.

תחילת התהליך להשגת מטרה ראויה ומשמעותית תמיד יהיה מאתגר.

מכירים את זה שאנו בתחילת תהליך לאיזושהי מטרה –  קריירה , זוגיות ,הורות , חיזוק
הביטחון העצמי ,שחרור מחרדות ועוד. בין אם אנו עושים את זה באופן עצמי או במסגרת
טיפולית בקליניקה ?

אז אנו מתחילים את הדרך ובאמת רוצים ,מתאמצים ומשקיעים כדי להשיג את המטרה
או המטרות שלנו – ונדה, שום דבר לא קורה .

וזה מאכזב מאוד , מתסכל , כואב ואפילו לפעמים מייאש , בטח אחרי הציפיות שהיו לנו ,
והתקוות לשינוי ולמשהו חדש, שממש פנטזנו עליו בדמיוננו

וכששום דבר לכאורה לא קורה -הספקות מתחילות לכרסם :" אולי זה לא בשבילי"  "אולי אין לי
את היכולת שיש לאחרים להשיג מטרות"  וכד'  .

שלב ההתחלה זה הוא מאוד אופייני לכל תהליך להשגת המטרות ומאוד חשוב לזהות אותו
זוהי צומת משמעותית ודי גורלית עבורנו .והיא תקבע אם נצליח להשיג את המטרה, שאנו רוצים
בה .משום שבשלב הזה אנו נרגיש את הקושי הכי גדול וכאן נצטרך להחליט איך אנו ממשיכים כאן ?

1.אז יש כאלה שיתייאשו ויינטשו את התהליך ויחזרו למצבם הישן, הקודם .
2.ויש כאלה שמסיבות כאלה ואחרות יגייסו כוחות ומוטיבציה וימשיכו בכל זאת את התהליך
בד"כ עזרת אדם אחר ,מטפל או איש מקצוע יועיל כאן מאוד.

.

שלב אמצע התהליך בהשגת מטרות

.

ואז במהלך הדרך אל המטרה מגיע השלב ,שבו אנו מבחינים ,שדברים טובים מתחילים לקרות לנו.
אנו מרגישים בשינויים בתוך עצמנו ,בקשר שלנו עם הסביבה, אנו מרגישים שהעולם טוב אלינו יותר.
אנו מרגישים , שהדברים הולכים לנו ביתר קלות, שהביטחון העצמי שלנו עולה ,שמצב הרוח שלנו
הוא טוב יותר. וזה נותן לנו כוח ודרייב להמשיך בתהליך.

ואז בהמשך הדרך אנו מרגישים ששוב אנו מדשדשים ,שבמקום להמשיך קדימה אנו הולכים אלף
צעדים אחורה (כמו שמטפלת פעם אמרה לי ) זו תחושה מאוד לא נעימה, שמורידה לנו את המוטיבציה

וכאן עשויות לעלות תהיות ושאלות של "מה קורה כאן ? אולי בכלל לא התקדמנו וזה רק היה
נדמה לנו ? אולי אנו במין חסימה עצמית ,שממנה אנו לא יכולים להתקדם יותר?" ואם האדם
מקבל ליווי בתהליך -הוא עלול לחשוב ,שאולי התהליך עצמו עזר אבל רק עד לנקודה מסוימת.

גם כאן מדובר בצומת חשובה וקריטית להצלחה שלנו להגשמת מטרות . גם בשלב זה אנו
עשויים להרגיש רגשות תסכול ,כאב ,בהלה אולי גם כעס ויכול להיות שגם ייאוש יתגנב לליבנו .

בשלב זה אנו עשויים לתהות האם נכון יהיה להתקדם הלאה בכל זאת ,או שאנו נוטשים
ומוותרים ?

1. יש כאלה שלצערי יתייאשו . הם יגיעו למסקנות מוטעות ,שהדרך לא עובדת להם , או
שהם אינם יכולים להשתנות ,שזה גדול עליהם ועוד ואז יוותרו על המטרות שלהם .
2.ויש כאלה שיחליטו להמשיך בתהליך ולהמשיך להשקיע בו.

וכאן אני רוצה לדבר איתכם על נקודה מהותית להצלחה שלכם להגשים את המטרות שלכם.
חשוב שתדעו שהעליות והמורדות יחזרו על עצמן במהלך הדרך . הן אופייניות לשלב האמצע
בתהליך. ולמעשה הן מופיעות לאורך כל התהליך. והן חלק אינטגרלי בכל תהליך מוצלח
להשגת המטרות.

ואם אנו מסכימים להמשיך בתהליך הזה למרות המהמורות -אז אני רוצה לומר לכם כר עכשיו
,אין ספק שנזכה בענק .

.

.

שלב אחרון בתהליך להשגת מטרות

.

ואז מגיע השלב האחרון בדרך שלנו אל המטרה ,השלב, שלו אני קוראת בקליניקה
"שלב החגיגות" .זהו השלב מתוק ורגש מאוד ,שיש לי הזכות לקחת בו חלק כל פעם מחדש.

זהו שלב שבו המטופלים או אחרים שעושים תהליך באופן עצמאי -לא מפסיקים לדווח
על שינויים ולשמוח עליהם .

אלו הפירות היפים ,הצבעוניים והמתוקים ,שמונחים לפנינו על מגש . ועכשיו מה שנותר זה
לאכול אותם בביסים גדולים ולהתענג עליהם .

זה השלב בו השינויים וההצלחות ,שמתרחשות בקצב מהיר טק טק טק טק , אחת אחרי השנייה .

בשלב זה אנו מרגישים שזהו , אנו כבר במקום אחר לגמרי . שאנו השתנינו מאוד ,שטוב לנו
עם עצמנו , ושאנו בטוחים ויציבים במי שאנחנו עכשיו .אנו מרגישים שהדברים בחיים זורמים לנו
חלק , שהמקום החדש שלנו מרגיש לנו יציב ובטוח.

קרא עוד על תהליכים המיועדים להגשמת מטרות

.

בונוס -הרצאה בווידאו במתנה ,איך להפוך למגשים מטרות סדרתי

.

הדרכה פרקטית חינמית מעולה של 16 דקות מלאות,  שיתנו לכם הרבה מאוד ידע ,
טיפים והשראה – איך להגשים מטרות בצורה הרבה יותר מהירה , קלה ומוצלחת
ואפילו ליהנות מהדרך.

.

.

איך להצליח להשיג מטרות

.

6 טיפים פרקטיים מעולים -איך להצליח להשיג כל מטרה?

.

טיפ מס' 1- איך להצליח להשיג כל מטרה

כדי להגיע למטרה אי אפשר לוותר על תהליך

.
1.כדי להגיע למטרה אי אפשר לוותר על תהליך – זו עובדה . אם אנו רוצים להשיג מטרה אנו
חייבים לעבור איזושהי דרך ,שתיקח אותנו למטרה. תהליך שדרכו נחזק את הכוחות שלנו ,
תהליך שיבשיל אותנו ויכין אותנו ,כדי שכשנגיע אל המטרה -נוכל להגשים אותה בפועל.

זה משהו שצריך להיות ברור לכל מי שרוצה באמת להצליח להשיג את המטרות שלו .

לדוגמא אם המטרה שלנו היא זוגיות ,כמעט כל אחד יכול להשיג זוגיות איזו שהיא .
אבל כדי להיות בשל ומפותח ליצור זוגיות ראויה וטובה -את זה עושים רק תוך כדי תהליך
שזה התפקיד שלו לפתח ולהכין אותנו לכך.

לכן גם אם התהליך אינו נעים ,מאתגר ויש בו מהמורות -הוא הדרך והוא הגשר להצלחת
הגשמת המטרות שלנו בחיים. ואי אפשר לדלג עליו .

.

טיפ מס' 2- איך להצליח להשיג כל מטרה

ידע הוא כוח

.

2. ידע הוא כוח , אם תבינו את האמת על תהליכים .איך מתנהג תהליך בד"כ – אתם פחות
תיבהלו מהדרך. ויהיה לכם יותר כוח וחוזק להמשיך את התהליך.

.

טיפ מס' 3- איך להצליח להשיג כל מטרה

לדעת מהו תהליך אמיתי

.

3.הנה מה שמאפיין כל תהליך . שום תהליך לא הולך בקו ליניארי ,ישר קדימה , אין דבר כזה .
אם זה כל כך פשוט ,כנראה שהמטרה שהצבתם היא קלה מידי ובהישג יד.

תהליך נכון תמיד ילך קדימה .ויחד עם זאת הוא תמיד יהיה מלווה במהמורות ובמכשולים .
ובמילים אחרות הדרך אל המטרה מלווה בעליות ומורדות אך תמיד היא עם הפנים קדימה

בדרך הזו אנו נופלים וקמים  .אנו צועדים כמה צעדים קדימה ואז כמה צעדים אחורה ושוב
קדימה .ולפעמים אנו דורכים במקום. ולפעמים סוטים לצדדים ואז חוזרים לדרך . אבל תמיד
הדרך הזו תהיה במגמת עליה. והחוכמה כאן זה לדעת להבחין בה.

ממש חשוב לי שתדעו , שזה מאפיין כל תהליך באשר הוא . ולא רק את התהליך שאתם עושים .
אז אל תיבהלו יותר מידי וחלילה אל תרדו ממנו .

.

.

טיפ מס' 4- איך להצליח להשיג כל מטרה

זה רק נדמה לכם שכלום לא קורה

.

4.כדאי לזכור שהשלב הכי קשה בתהליך זו ההתחלה שלו .ובשלב זה  גם אם נשקיע ונתאמץ
יהי לנו קשה להבחין בתוצאות . סביר להניח שנרגיש ,שכל מאמצנו הם לשווא .ולפעמים אנו
עלולים להרגיש חסרי תקווה וקרובים לייאוש.

אבל זו טעות לחשוב כך :
א. כי מאמצינו לא באמת לשווא .פשוט לוקח זמן עד שהמאמצים האלה מבשילים ומתחילים
לראות תוצאות משמעותיות.

ב. אולי תופתעו לגלות אבל גם בשלב הזה מתרחשים שינויים קטנים , רק שאנו מתקשים להבחין
בזה . והמודעות ל2 הדברים הללו היא חשובה מאוד ,שכן היא תגביר את הדרייב ,המוטיבציה
והתקווה שלנו להמשיך בתהליך .ובסופו שלך דבר להצליח להשיג את המטרות החלומיות שלנו .

טיפ מס' 5- איך להצליח להשיג כל מטרה

אחרי שהתקדמנו בתהליך יש נסיגה-מה עושים?

.

5.גם במהלך הדרך ,אחרי כשכבר התקדמנו וראינו שינויים -אנו עשויים להרגיש בשלב מסוים ,
תקועים ואפילו חוזרים אחורה למה שהיינו קודם .פתאום אנו יכולים להרגיש שאנו מאבדים את
הביטחון העצמי שכבר השגנו קודם . או שדברים שזרמו לנו חלק פחות זורמים לנו עכשיו . או
פתאום אנו חווים התקף חרדה גדול ,לאחר תקופה שקטה .

זה מפחיד ,אבל זו טעות לחשוב שאתם תקועים בתהליך או חוזרים אחורה .זה רק נדמה
לכם ,משום שהתהליך עדיין לא הסתיים ויש עדיין אתגרים ומהמורות בדרך למטרה – והם
חלק טבעי מהתהליך .ויחד עם זאת תמיד ממשיכים להתרחש אצלנו שינויים .ותמיד אנו
מתקדמים.

ובשלב האמצע אפילו בצעדים גדולים יותר ,למרות שקשה לנו להבחין בהם -משום שהמבט
שלנו ממוקד על מה ששלילי ולא הולך. כאן תוכלו לקרוא עוד על חשיבה שלילית

היכולת להבחין בשינויים האלה דווקא ברגעים קשים בדרך -היא קריטית וחשובה להמשך
התהליך. אבל יותר מזה ,כמטפלת אני מעודדת ועוזרת למטופלים שלי לא רק לזהות את
השינויים הקטנים והגדולים שהם עושים בדרך אלא גם לדבר עליהם, לתת להם תוקף ,
לחוות אותם שוב ולשמוח בהם. ואז יש לכך באמת משקל וערך .

וזה מה שבונה את הכוח ואת המוטיבציה שלהם להמשיך הלאה ולהצליח בסופו של דבר
להשיג את המטרות שהם חושקים בהם. זה מה שיבנה את הביטחון העצמי שלהם ואת
האמונה בכוחות שלנו להתמודד ולשנות .

טיפ מס' 6- איך להצליח להשיג כל מטרה

אל תישארו לבד

.

6.בנוסף רצוי מאוד שבתהליך להשגת המטרה שלכם -תדאגו לקבל את העזרה או הליווי
והכלים הנכונים והטובים ביותר -כדי להקל עליכם את התהליך .ולהפוך אותו עבורכם להרבה יותר
קל, בטוח, אפקטיבי ומהיר להשגת המטרות והחלומות שלכם (קריירה, זוגיות  שחרור מחרדה ועוד )

מניסיון אני יכולה לומר כמה ה"לבד" הוא קשה ,מורכב ומתיש ולפעמים גם בלתי אפשרי , אתם בטח
מכירים את זה.

הליווי והעזרה  בעיקר בתהליכים היותר מורכבים ובמטרות היותר מאתגרות -היא נחוצה ,אפקטיבית
ומשנת חיים. והיא הופכת את כל התהליך להרבה יותר בטוח ,פשוט וקל.

ומילה לסיום ממני אליכם , אם קשה לכם לבד – אל תוותרו בשום אופן על עצמכם ועל החלומות שלכם .
חפשו איש מקצוע ומטפל מומחה ,שילווה וינחה אתכם בדרך אל החלומות שלכם. זה מגיע לכם וזה
הרבה יותר פשוט ממה שאתם חושבים.

בהצלחה יקרים

.

.

2 תרגילים פרקטיים מעולים ליישום – להגשמת המטרות עכשיו

.

תרגיל למתחילים להשגת כל מטרה

.

אם אתם נמצאים בדרך להשגת מטרה כל שהיא ,קטנה או גדולה ואתם חווים קושי וחוסר
התקדמות -התרגיל הזה ילמד אתכם כלי מעולה חיוני ,שאי אפשר להצליח בלעדיו להשיג מטרות

התמקדות בחיובי

הדרך למטרה רצופה מהמורות ומכשולים .אם תביטו רק עליהם -אתם תעוררו בכם הרבה חרדה
ותחלישו את הכוחות ואת המוטיבציה שלכם ותתקשו להמשיך בדרך להשגת המטרות.

לכן אם אנו רוצים להצליח להגשים את החלומות שלנו -אנו חייבים להתמקד בחיובי  .

החשיבה השלילית שלנו מתוכנת לחפש רק סכנות ודברים שליליים .אבל אנו חייבים לתכנת את
המוח שלנו מחדש .לאמן אותו לראות יותר ויותר את האמת , את הדברים הטובים שקורים לנו בדרך
ואת השינויים הקטנים והגדולים

לכן המשימה שלכם:

1.היא להפנות את המבט כל הזמן למה שכן הולך ולמה שבכל זאת כן מצליח.

2.קחו מחברת ובכל יום מצאו כמה שיותר נקודות חיוביות ושינויים משמחים ,שקורים לכם בתהליך
להגשמת המטרה.

.

תרגיל מתקדם איך להשיג מטרות

.

תרגיל ,שייקח אתכם עוד הרבה יותר רחוק בדרך להגשמת המטרות שלכם

כל אחד מאיתנו עושה כרגע תהליך להשגת איזושהי מטרה שאנו רוצים בה

קחו מחברת "תכנון צעדים לקראת המטרה חישבו עם עצמכם ובדקו:
1.איזה עזרה נחוצה לכם ברגע זה כדי לחזק ולקדם אתכם בדרך אל המטרה
2.חשבו מי או מה יכול לעזור לכם בכך .
3. ועכשיו היו אקטיביים בבקשת העזרה או ביצירת העזרה לעצמכם . אם זה גדול מידי
מומלץ לפרק את העזרה לחתיכות קטנות .עשו את הצעד הראשון ואחריו עוד צעד ועוד צעד..

לדוגמא, אם יש לכם מכר או בן משפחה, שמכיר קצת את התחום ,שבו אתם מתמודדים עכשיו
עשו צעד ובקשו ממנו עזרה או חלק ממנה איך שמרגיש לכם לנכון.
או אם נחוץ לכם מידע כדי להתקדם בתהליך – קחו יוזמה וחפשו חומר באינטרנט או הרשמו לקורס
או קנו ספר מספר מפגשים ייעוציים- טיפוליים , סדה ועוד

מה שחשו הוא שתעשו כל מה שאתם יכולים כדי לעזור לעצמכם לממש את עצמכם ולהגשים את
המטרות חשובות לכם .כי בלי עזרה לא תוכלו להתקדם לשום מקום .

.

אם יש לכם שאלות בנוגע לתרגיל, אני כאן ואשמח להשיב לכם עדיף כאן בתגובות למטה ,
ואפשר גם "בצור קשר" או בווטאסאפ 0545798599
.

===================================

אם יש לך חבר או חברה שסובלים מחרדה או פגיעות רגשיות כתוצאה מטראומה
או חוסר ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך ?
אפשר להעביר להם את המאמר שלי עם כל הטיפים שלי בשמחה 🙂

.
ואם חיפשת ליווי רגשי כדי להשתחרר לתמיד מהחרדות או לפרוץ השנה עם ביטחון עצמי מנצח
תמיד אפשר להתייעץ איתי ואתאים לך את הליווי הטיפולי המדויק ביותר עבורך.

כאן מתייעצים איתי חינם בטלפון
או משאירים לי הודעה בווטסאפ 0545798599

שלך
אילנה

.

המלצה – איך ממשיכים מכאן ?

.

יקרים, מומלץ בחום לקרוא את המאמר שוב ושוב . קריאה חוזרת ונשנית עוזרת בד"כ להבין היטב
את החומר ולהטמיע אותו . יחד עם זאת אל תסתפקו בקריאת המאמר ,יישמו את הטיפים ותרגלו
את התרגילים ,אפילו חלק מהם. זה יעשה לכם הבדל משמעותי ויתחיל תהליך חשוב של שינוי .

האם תוכלו להסתפק במאמר זה בלבד על מנת לעשות שינוי ? זה יהיה קצת יומרני לומר זאת .
כדי להמשיך לצעוד קדימה בתבונה ובעוצמה בדרך לשינוי המיוחל- כדאי מאוד שתמשיכו לרכוש
כמה שיותר ידע ומודעות עצמית ותלמדו עוד טיפים להתפתחות אישית ותקבלו השראה ומוטיבציה.

לשם כך אני מניחה כאן כמה לינקים למאמרים מצוינים ,שיכולים לעזור ולתמוך בכם מאוד:

.

מאמרים מומלצים רלוונטיים

.

איך לממש את עצמך? איך להשיג מטרות במינימום זמן ומאמץ ?    איך לחזק את כוח הרצון והמוטיבציה ולהגשים את המטרות והחלומות שלך

איך להשיג את המטרות שלך בחיים | תכנית 3 השלבים להשגת המטרות שלך   למה אני לא מצליח להשיג את מה שאני רוצה?

איך להצליח לעשות שינוי אמיתי בחיים? 3 דרכים שיעזרו לך לבצע שינוי בחיים עכשיו   איך לקחת אחריות על החיים 

פוחדים משינויים בחיים? 7 טכניקות סודיות לשינוי טבעי, ללא פחדים ומאמצים מיותרים  רוצה להצליח בחיים? 10 ספרים שחובה שיהיו לך בדרך להצלחה שלך

חשיבה שלילית -איך היא פוגעת בך ואיך לתכנת את המוח לשפת חשיבה חיובית ונכונה   איך לקחת שליטה על החיים? סוד השליטה האפקטיבית על החיים

 איך לבנות ביטחון עצמי  9 צעדים לשינוי אמיתי בחיים | איך הצליחה ג' למרות הכול לעשות שינוי גדול בחיים-סיפור מקרה מהקליניקה

שיפוטיות איך היא הורסת לך את הביטחון העצמי? טיפול בשיפוטיות   9 השלבים לאימון המוח לחשיבה חיובית | איך לשחרר מחשבות שליליות?

פרפקציוניזם, 7 השלבים איך להפסיק לפחד מ"לא להיות מושלם" ולהצליח בגדול   איך להפיג חרדה ומתח נפשי-3 כלים טבעיים ויעילים במיוחד
להרגעת המתח, הלחץ והחרדה

=============================================

.

כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב אחרי גם:

.

.

עקבו אחרי ב-Tiktok בערוץ הטיקטוק שלי תוכלו לצפות בסרטונים קצרים עם מלא טיפים 
מלאים בערך ,קצרים וממוקדים להתפתחות ולצמיחה האישית שלך.

.

.

.

קבלו את המדריך השלם במתנה לביטחון עצמי חזק ודימוי עצמי מנצח ב-7 צעדים פשוטים ובטוחים

.

.

.

להורדה מידית של המדריך המלא במתנה איך לנצח את החרדה
לחצו על התמונה 

.