מה הוא מחסום רגשי? מה גורם למחסום הרגשי? איך הוא משפיע עלינו?
ומה עושים אתו, איך מתמודדים עם חסימה רגשית?
.
מהו מחסום רגשי? ואיך מזהים אותו?
.
אפשר לתאר מחסום רגשי כאיזה שהוא נתק עם חלקים בתוכנו. המחסום הרגשי בד"כ בא לידי ביטוי
בקושי להתחבר לעצמנו: קושי להיפגש עם רגשותינו, עם הקולות ולחלקים שבתוכנו, עם חוויות
וזיכרונות טעונים.
מהם הגורמים למחסום הרגשי?
.
הקושי להיפגש ולבטא את העולם הפנימי שלנו או חלקים ממנו -משקף את המחסומים הרגשיים, אותם
יצרנו אם במודע או לא במודע כדי לגונן על עצמנו מפני כאב, שמפגש עם הרגשות והזיכרונות עלולים
לעורר בנו.
איך משפיע המחסום הרגשי?
.
המחסומים הרגשיים גורמים לנו לנזק חמור בכל היבט, ראשית, הם שואבים מאתנו המון אנרגיה ולא
מאפשרים לנו להתפתח ולחזק כוחות. ושנית, כי גם אם נדמה לנו שהצלחנו לנתק עצמנו מהרגשות
הכואבים- עדיין באופן לא מודע החוויות וזיכרונות חיים ומהדהדים בנו. עדיין הטראומה מכה בתוכנו
והפצע חי ומדמם.
וכל הרגשות הכואבים הללו -גם אם איננו מודעים להם ולכאורה חשבנו שאנו מנותקים מהם. הם חיים
וסוערים בתוכנו רק שעכשיו אנו כעיוורים איננו מודעים למקור הכאב.
ובאין מענה של ביטוי, טיפול וריפוי -הרגשות הטראומטיים הללו יהפכו לכאב הנפשי שהולך ומתעצם.
והם אף עלולים לבוא לידי ביטוי בחרדות, דיכאונות, תוקפנות, ובעוד דפוסי התנהגויות לקויות ולא
אפקטיביות אשר אינם מאפשרים לנו לצמוח, לממש את עצמנו ולחיות חיים טובים.
איך מתמודדים עם חסימה רגשית?
.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם חסימה רגשית ועם כל הצרות שבאות עלינו בעקבותיה היא כמובן
טיפול ברגשות הכואבים הטראומטיים הללו. מה שאומר התחברות מחדש אל עצמנו, אל הרגשות,
החוויות, הזיכרונות, החלקים והקולות שבתוכנו. התחברות, היכרות איתם, מתן ביטוי ועיבוד הטראומה.
בקליניקה אנו עושים את זה בהדרגה ובחוכמה. עם כלים ושיטות ייחודיות, חכמות ויצירתיות. וככל
שהאדם או המטופל מתחבר אל עצמו כך הוא הוא מרגיש הרבה יותר טוב. כך החרדות והדיכאונות
נעלמים. והוא הופך ואדם חזק יותר, בטוח יותר, שלם יותר, ועכשיו הוא בשל ועצמאי לפרוס כנפיים
לממש את עצמו ולהתקדם בחיים.
זה מאוד מזכיר לי שבאחד מחגי הפסח החלטתי “להתלבש” על כמה דברים שמזמן לא נגעתי בהם,
אני מודה שניגשתי לניקיון הזה בחוסר חשק גדול, חששתי מהמאמצים והכוחות שאשקיע בניקיון, וממש
לא בא לי עכשיו להתלכלך, ולבזבז זמן יקר במקום לעשות דברים אחרים חשובים יותר?
כן, לפעמים אנו מתבלבלים והופכים משהו שהוא כל כך חשוב וקריטי למשהו שאפשר לדחות אותו שוב
ושוב.
בסיכומו של דבר אפילו הצלחתי ליהנות!! (: ראשית מלאכת הניקיון לא הייתה כל כך ארוכה וגם לא כל כך
קשה כפי שחשבתי בהתחלה. וכן… היה כיף להתאמץ ולהתלכלך – זה עורר בי מרץ, כוחות ואנרגיות
טובות– ההפך הגמור מפסיביות ותקיעות באותו מקום מבולגן, מלוכלך וחסום פיזית ואנרגטית.
יצרתי משהו חדש, נקי וטוב- זו תחושה נהדרת.
והניקיון- עכשיו ממש כיף לחיות כאן! אווירת הניקיון משפיעה על הכול, העיניים נחות והמוח נרגע. הדברים
זורמים עכשיו ביתר קלות. וגם אין את הקולות המעצבנים בראש: "היי אילנה זה כבר הרבה זמן שהבלגן חוגג
אצלך. זה מפריע לך אבל את לא עושה כלום כדי לשנות… תראי איך את חיה?! ? " מכירים את הקולות האלה?
אותם קולות שגורמים לנו לתחושת אשמה ולפגיעה בביטחון העצמי ובדימוי העצמי. ככה זה, כשאנו פסיביים
ומזניחים את עצמנו.
.
הבית הפנימי שלנו, העולם הרגשי, כשאיננו מטפלים בו, ולא עושים בו סדר, ולא מתקנים את מה
שדורש תיקון- הלכלוך, הבלגאן הופכים למי שאנחנו. הם משבשים את חיינו ופוגעים בדימוי העצמי
שלנו.
וכמו חג הפסח אשר מזכיר לנו, אולי אפילו מאלץ אותנו בחוכמתו -לעצור ולהתחיל לעשות סדר וניקיון
בבית הפיזי שלנו, כך בדיוק ראוי ונחוץ שנעשה עם העולם הרגשי שלנו: להביט באומץ לתוכו ולטפל
לסדר ולארגן את חיינו.
.
תיאור מקרה- המחסום של א'
בפוסט איך לא לפחד לבטא עצמי? איך לפתח ביטחון עצמי אני מתארת את המחסום הגדול
של המטופל שלי ע'. מחסומים אשר שיתקו אותו במשך שנים ואף גרמו לו חרדות ודיכאונות קשים. ולאיכות
חיים לקויה ומשובשת מאוד. בפוסט אני מתארת גם איך ובאלו כלים השתמשנו כדי שיוכל להשתחרר לתמיד
מהמחסומים שכבלו אותו. ולהפוך לאדם חופשי ועצמאי ומאושר.
.
מאמרים רלוונטיים
למה אני לא מצליח להיות חופשי? איך להרגיש חופשי עם אנשים? – דימוי עצמי, ביטחון עצמי, הערכה עצמית
.
עקבו אחריי ב-Youtube לחצו על סמל הפעמון לקבלת התראות חמות על סרטונים
חדשים מלאי ערך למימוש עצמי ולחיים טובים (בנושאים של חרדות, טראומות,
מחסומים ,ביטחון עצמי ודימוי עצמי , חשיבה חיובית ועוד הרבה כלים בדרך אל האושר)
.
עשו לייק ב-Facebook וקבלו ראשונים פוסטים קצרים מלאים בערך, משפטי
השראה עוצמתיים וסרטונים מעולים להתפתחות אישית ,שאני נותנת רק שם .
.
קבלו בחינם את המדריך המלא "לחיים מאושרים עם דימוי עצמי מנצח!"
ב7 צעדים קלים ובטוחים.
.
לטיפול אישי בשילוב Expressive Therapies לטיפול מהיר בחרדות ופחדים,
|ריפוי טראומות , חיזוק הביטחון העצמי ויצירת דימוי עצמי מנצח! המביאה
לתוצאות מהירות שנשארות לתמיד.
.
עוד על השיטה
.
להמלצות לחצו כאן
.
מאחלת לכם אושר והצלחה, שלכם אילנה
אילנה חיון-צדיק M.A |התחלות חדשות בחיים
פסיכותרפיסטית מומחית לתכנות תת המודע ולשחרור מחרדות,
ריפוי טראומות, ופוסט-טראומות וחיזוק הדימוי העצמי והביטחון
העצמי עם וותק של 30 שנה ועם הצלחות מוכחות בשטח .
.
אם אהבתם עשו לייק על המאמר ושתפו אחרים בלינק למאמר ,תודה🙏🏽
אל תשכחו לכתוב לי למטה מתחת למאמר בתיבת התגובות מה דעתכם על המאמר
ואיזה עוד רעיונות יש לכם לסידור וארגון החיים מדברים שמעכבים אתכם.
.
.
קבלו את המדריך השלם במתנה לביטחון עצמי חזק ודימוי עצמי מנצח ב-7 צעדים פשוטים ובטוחים
.
השאר תגובה