תרגיל בדמיון מודרך
איך באמצעות דמיון מודרך קצר אך יעיל להעצים את הטוב שהאחר מרעיף עליכם
ולהצמיח את האמונה והכוחות הפנימיים

1. שבו בנוחות על כסא, עצמו עיניים ברכות,

2. נשמו 3 נשימות עמוקות, הרפו את הגוף מכך רגל ועד ראש

3.כעת היזכרו במחמאה או ביטוי של אהבה, פרגון מעשה או אמירה חיובית של מישהו אחר כלפיכם

4. השתמשו בכל החושים (ריח, שמיעה ,ראיה, מישוש, טעם) ודמיינו אותם כמתנה יפה, צבעונית וריחנית.

5. הושיטו שתי ידיים נדיבות ובתנועה רחבה וגדולה קחו את המתנה הזו והכניסו אותה הישר אל תוך לבכם

6. הניחו שתי ידיים על הלב וחושו את המתנה הזו בתוככם -מה היא עושה לכם? איך אתם מרגישים?

7. תנו לעצמכם זמן לחוות את החוויה הטובה במלואה ,להתרגש ממנה ולהתמלא ממנה.

8. חיזרו על התרגיל שוב ושוב

9. בפעם הקרובה כמישהו יבטא כלפיכם רגש חיובי כבר תהיו מתורגלים לאמץ את הטוב באופן אוטומטי
באופן הזה הביטחון העצמי ,האמונה בעצמכם, באחרים ובחיים יתעצמו!

בהצלחה רבה, אילנה
הפוסט הזה נכתב באהבה רבה ומתוך השקעה אשמח לתגוובתיכם
תודה אילנה