.

איך לצאת מהכלא של עצמך ולצאת לחופשי?

.

אין כמו הסימבוליות והחוכמה שהחגים מביאים אתם .חג הפסח ,כמו כל חג -הוא לא רק מסורת ,
היא חכמת חיים עתיקה ומופלאה , שמלמדת אותנו איך לחיות נכון. והפעם איך לצאת מהתקיעות
ומהכלא של עצמנו ולצאת לחופשי לחיות את חיינו כפי שאנו רוצים.

קחו למשל את ביעור חמץ והניקיון של פסח ,שיכולים לסמל לנו את החשיבות של עבודת הניקיון
הפנימית .כמה חשוב ומשנה חיים הוא לנקות את עצמנו ממחסומים ,מקשיים רגשיים ,מדעות
קדומות ומעוד מכשולים שמעכבים אותנו מלצמוח ולממש את עצמנו בכל תחומי החיים אם זה
בזוגיות ,משפחה, הורות, קריירה חברים , רווחה אישית ובריאות נפשית.

קחו גם את סיפור יציאת מצריים "היציאה מעבדות לחרות", שיכולה לסמל את העבדות
והיציאה לחירות, לא רק שלנו כעם -אלא גם בחיים האישיים של כל אחד מאיתנו.

היציאה ממצריים ממקום של סבל ,עבדות וקושי -למקום חופשי עצמאי ונפלא ,מקום של זבת
חלב ודבש.
.

המשמעות הכלא בחיינו האישיים -ואיך לצאת לחופשי?

.

אני רוצה לשאול אותך שאלה , מהי העבדות שלך, הכלא שממנה היית רוצה לצאת לחופשי ,להרגיש
חופשי.ה בחיים לממש לממש את עצמך , לבחור את הבחירות העצמאיות שלך  ולחיות באיכות
חיים גבוהה?

כי הרי לכל אחד יש את ה"עבדות" שלו , את הכלא הזה שהוא חי בתוכו ושלא מאפשר לו להיות
חופשי לבוא לידי ביטוי , לפרוץ קדימה,  לנוע הלאה ,להתפתח , להשיג מטרות .

אז קחו לכם כמה דקות וכתבו על דף מהי העבדות שלכם , שממנה הייתם רוצים לצאת לחרות ,
להרגיש חופשיים בחיים?

כתבתם ? יופי שתפו אותי בתגובות מתחת לסרטון 👇 אני אשמח מאוד לשמוע אתכם וגם
להגיב במידת הצורך.

.

העבדות יכולה לבוא לידי ביטוי בחסמים רגשיים, מחשבתיים והתנהגותיים , למשל תחושת חוסר
ביטחון עצמי ותפיסה עצמית נמוכה ושלילית ,או בחוסר אהבה עצמית , הפחד מאינטימיות ,
קושי ביצירת קשר זוגי ,סגירות רגשית , חשיבה שלילית ומעוותת , שצובעת את הכול בשחור.
ולפעמים אף גורמת לפסימיות לדיכאון

היא יכולה לבוא לידי ביטוי בתלותיות , בחוסר אסרטיביות ובהתנהגות מרצה, בצורך הגדול
בשליטה. היא באה לידי ביטוי בחרדות, שמשתקות אותנו וחוסמות את החופש שלנו לממש
את עצמנו ולחיות באיכות חיים טובה.

היא יכולה לבוא לידי ביטוי בצורך להיות מושלם (פרפקציוניזם) שגורמת לנו תמיד ללחץ ,מתח
וחרדה ודווקא מונעת מאיתנו להשיג את המטרות שאנו רוצים.

והיא יכולה לבוא בתקשורת בין אישית לקויה ובקושי בניהול מערכות יחסים ועוד ועוד .

בשורה התחתונה העבדות -החסמים למיניהם -שרבים מאיתנו מכירים וחווים היא זו
שכולאת אותנו בתוך עצמנו .ולא מאפשרת לנו לצאת לחופשי להיות בני חורין לממש את
הפוטנציאל שלנו ואת החיים הטובים. והיא זו מכאיבה ומייסרת את הנפש ,את הנשמה שלנו.

.

============================================================

כולנו רוצים לצאת לחופשי החג הזה הוא בדיוק הזמן המתאים שלך להפוך לאדם חופשי. וליצור
את החיים בדיוק כמו שאת.ה רוצה ,כמו שמגיע לך.

============================================================

.

איך לצאת מהכלא של עצמך ולצאת לחופשי?

.

.

המשמעות של שחרור וחופש אמיתי

.

אדם יכול לחוות חופש אמיתי בחיים רק אם הוא אדם בוגר, עצמאי ומפותח. אדם מפותח מבחינת
כוחות ויכולות , המסוגל להתמודד בהצלחה עם אתגרי היום-יום .

אדם דעתן ועצמאי ,אקטיבי ויוזם , ויודע לקחת אחריות על חייו ,אדם שיודע לקבל החלטות ולהשיג
מטרות. אדם חופשי , שאיננו זקוק לאישורים מאחרים. ושאינו שם לב לרעשי רקע שליליים.

ובמילים אחרות חופש אמיתי הוא החופש שלנו לחיות, החופש לעשות, ליזום, ליצור ,לבטא, להצליח
וגם להיכשל (מבלי להיבהל) ולהמשיך בביטחון הלאה

לטיפים איך להיות אדם חופשי לחצו כאן 

.

.

5 דרכים איך להשתחרר ולהיות חופשי בחיים

.

1. מודעות עצמית- איך להפוך לאדם חופשי

.

• מודעות לגורמים המקשים והמעכבים

רבים לא מודעים למצבם .ואולי לא רוצים להיות מודעים לעצמם כי להיות מודע זה כואב .
אבל הכוח של המודעות העצמית ,שהיא יוצרת בהירות , כלומר היא גורמת לנו לראות
את הדברים כפי שהם ולהבין שאנו שבויים בתוך עצמנו וכמה רע לנו שם.

והיא גם דוחפת אותנו לשינוי . בכך שהיא מאפשרת לנו לראות את המצב כמו שהוא
עם כל הכאב בכרוך ובכך היא מעוררת בנו מוטיבציה וכוח להתחיל לצאת מהכלא שבנינו
לעצמנו ולהתחיל לחשוב על דרכים לצאת לחופשי

אף יצור חי לא אוהב שכואב לו ותמיד הוא ינסה להתרחק ממנו . אבל במקרה של חוסר
מודעות לגורמים המכאיבים והמעכבים - אנו ננסה לברוח מהכאב בדרך שלילית , בדרך של
הדחקה וחוסר התמודדות עם הקשיים שלנו וגם דרך התנהגות הימנעותית מה שאומר  להימנע
מלעשות דברים שאנו רוצים אבל פוחדים מהם .

אבל במצב שבו אנו מודעים לעצמנו ורואים ברור מהם הקשיים ומהם הגורמים לנו לכאב שלנו
אז זה כבר הרבה יותר קל ופשוט לשנות .

במצב זה של מודעות עצמית כשאנו מסכימים לראות ולחוות את הקושי והכאב (ולא לדחוק אותו )
זו ההתחלה של יציאה לחופשי . זו ההתחלה של תהליך שמטרה שלו זה לטפל בקשיים ובמחסומים
משורש .  בתהליך זה אנו עושים התפתחות במידת הצורך עיבוד חוויות טראומתיות ,טיפול בחרדות
ובדיכאון (אם קיים)  , פיתוח וחיזוק כוחות ורכישת כלים לחיים כמו :ביטחון עצמי , הערכה עצמית,
דימוי עצמי אהבה עצמית ,  תקשורת בין אישית, יצירת אינטימיות וזוגיות  עוד

המודעות העצמית היא חלק מהותי וראשוני של הדרך החיובית להיפטר מהכאב תוך כדי בניית כוחות
אישיים , שמאפשרת לנו לצאת לחופשי מהכלא שסגר עלינו .ולהיות חופשיים לממש את עצמנו ואת החיים
בדיוק כפי שאנו חולמים עליהם.

.

.

• מודעות ליכולת לשנות

מודעות נוספת חשובה מאוד היא המודעות ,שלכל אדם יש את היכולת לשנות ושהכול אפשרי

המודעות לכך שאנשים כל הזמן עושים דרך ,כל הזמן עושים מהפכה חיובית בחייהם ,
כל הזמן פורצים את גבולות שלהם ומצליחים לרכוש כלים אישיים משנה חיים ,שעוזרים
להם להיות אנשים חופשיים ועצמאיים.  ובעיקר המודעות והאמונה ,שכפי שזה קורה להם
אין ספק שזה יקרה גם לך .

כמן כן חשובה המודעות שלכולנו יש יכולת ריפוי ושינוי אדירים ללא יוצא מהכלל .זוהי יכולת
אנושית מולדת .אז כן השינוי הוא לגמרי אפשרי אם רק יש את הכלים וההנחיה הנכונה.

בדיוק כמו האדם הקדמון ,שתנאי חייו היו קשים ובסכנה מתמדת ,אבל עם הזמן ככל שלמד
יותר כלים ושכלל אותם -חייו הפכו משוחררים יותר ,קלים וטובים יותר בכל מובן .

.

2. היציאה מאזור הנוחות- איך לצאת לחופשי

.

אנשים רבים התרגלו לחיות בסבל ,סגורים בתוך עצמם ובחוסר המימוש העצמי , זה לא אומר
זה לא ואמר שההרגל הזה הופך את הסבל ליותר קל , ההפך זה רק אומר שהסבל הופך
לאינטנסיבי ולמציאות יומיומית ושהמצב אצלם רק הולך ומדרדר :מצבי הרוח ,הקשיים הרגשיים
,קשיי תקשורת וחוסר כישורים חברתיים וזוגיים שהולכים ומתדרדרים .החרדות, הדיכאון , הקושי
בתפקוד ועוד.. שרק הולכים ומחמירים עם הזמן.

אבל לרבים קשה ומפחיד לצאת מהאזור "המוכר והבטוח" למקום חדש -גם אם הוא עשוי
לשנות את חייהם לטובה ב180%

בני ישראל התנגדו ללכת אחרי משה ולצאת לחופשי , משום שהחופש והעצמאות היו עבורם
משהו זר ,לא מוכר ומפחיד מאוד, אף על פי שהם סבלו מאוד כעבדים במצרים.

אז אם אנו מדברים על מודעות
אז קודם כל מודעות לגורמים האחראיים על הקשיים שלנו כמו :מחשבות שליליות ,דעות קדומות
,קשיים רגשיים שלנו (חוסר ביטחון עצמי ,הערכה עצמית ,חרדה, חוסר אהבה עצמית רגשית
נחיתות ועוד חסמים רגשיים מחשבתיים והתנהגותיים ,שמנהלים אותנו ואנחנו כמו עבדים
פסיביים , בלי כוח ובלי שליטה על החיים -מאפשרים להם לדרדר אותנו לתהומות.

.

3. מוכנים לתהליך? הדרך לשחרור לך 

.

הכול זה עניין של תהליך . הכול! תהליך הוא חלק מהותי מכל שינוי ואי אפשר בלעדיו. נקודה.

אנשים יכולים לומר "אוף לא בא לי , אין לי כוח לעבור את הדרך הזו" או "אני חושש לעבור אותה".
אפשר להבין את החשש אך מצד שני שום דבר לא נבנה ביום אחד ואי אפשר אף פעם לקפוץ
מנקודה A לנקודה Z בלי להיות מוכן ובשל לכך - זה פשוט לא יקרה.

התהליך הוא כלי מדהים ובלעדיו לא היינו יכולים לעשות שום שינוי לטובה  . התהליך הוא זה ,
שמאפשר לנו ,מכין אותנו ומבשיל אותנו לקראת המטרה.

כל צעד בתהליך בונה אותנו לצעד הבא אחריו. וכך בכל צעד שאנו צועדים אנו מתחזקים
ומפתחים כוחות. ונעשים מוכנים לקראת הצעד הבא.  וכשאנו כבר מגיעים למטרה
אנו קוטפים אותה כמו פרי בשל . ורק נותר לנו להתענג עליה

ובשורה התחתונה אנו נוכל להשתחרר מהכלא שסגרנו על עצמנו אולי במשך שנים ולהיות
אנשים חופשיים באמת רק אם נעשה את זה בחוכמה - בתהליך . ורצוי מאוד שתהליך יהיה
נכון ומותאם אישית לכם.

לחצו כאן כדי לגלות איך להצליח להשיג מטרות 6 הצעדים שאתם חייבים לגלות

.

============================================================

כדי להשתחרר משנים של סגירות ולקבל ליווי וכלים לחיים מדויקים ומותאמים אישית ,שיעזרו
לך להפוך סוף סוף לאדם עצמאי וחופשי לממש את עצמך בכל תחום  להצליח ולהיות מאושר
צרו קשר כבר עכשיו  השאירו הודעה בווטס-אפ 0545-798599

============================================================

.

דווקא הפחד הגדול משינוי נגרם כתוצאה מהתעלמות מהצורך בתהליך

.

נקודה חשובה למחשבה , דווקא הפחד הגדול של אנשים משינוי נובע בגלל התעלמות מהנחיצות
של התהליך להשגת מטרה חדשה . הם חושבים בטעות ,שהם פשוט יעברו מהמקום בו הם נמצאים
אל המטרה שאליה הם חושקים בלי שום גשר או דרך, האם זה יתכן?
האם נוכל פשוט לצאת מהכלא האישי שבו היינו סגורים כל כך הרבה זמן למצב שבו אנו אנשים
חופשיים ומאושרים?

אבל זה מה לא מעט חושבים , אז מה הפלא שהם אינם מסוגלים להשיג את המטרה וכל פעם הם
נכשלים מחדש, והם אפילו לא יודעים את הסיבה לכך. ומה הפלא שהם רועדים מפחד רק מלחשוב
על שינוי ?

תחשבו רגע כמה מפחיד זה לקפוץ ממקום נמוך למקום גבוה ורחוק הרבה יותר כמה זה מרתיע
לקפוץ מהמקום בו אתם רגילים להיות סגורים ופסיביים למקום הפוך לגמרי , מקום של תנועה וחופש
בלי איזשהו דרך מחברת שמוליכה אותנו ממקום למקום ?

ברור שחוסר המודעות לצורך בתהליך מפחידה ומעוררת בנו התנגדות עזה לשינוי . ובצדק ,אף אחד
לא מסוגל לעשות קפיצות שהן מעבר למסוגלות שלו .

ולכן כשאנו מודעים למשמעות התהליך בהשגת המטרה ולחיוניות שלה בהשגת המטרה -זה בדיוק מה
שמקל ומרגיע אותנו. ומעורר בנו כוחות ומוטיבציה גדולים יותר להשיג את המטרה.

.

5 דרכים איך להשתחרר ולהיות חופשי בחיים

.

4. הצורך בכלים לחיים

.

כפי שבלי תהליך לא יכול להתרחש שינוי -כך גם בלי שאין לנו כלים ומפת דרכים לא
יתאפשר שום שינוי .

וכשאנו מדברים על כלים אנו מדברים על כוחות וכישורי חיים. על כלים רגשיים (כמו גמישות
יצירתיות ,ביטחון עצמי ,אומץ עצמאות ועוד  ) ,כלים של חשיבה נכונה וחיובית וכישורים
חברתיים-התנהגותיים חיוביים ומקדמים.

חוסר הכלים האישיים זו בדיוק הסיבה מדוע אין לנו חיים . מדוע כל כך הרבה זמן אנו כלואים
בתוך גבולות כל כך צרים של עצמנו ,חסרי אונים ומשותקים מבלי יכולת לזוז מהמקום ולהיות
חופשי להשיג את המטרות שלנו.

לכן כדי להתפתח ולהפוך לאנשים עצמאיים וחופשיים -אתם חייבים לרכוש כלים לחיים ואת זה
עושים כמובן דרך תהליך שעליו דיברנו קודם .

ואם אתם רוצים לעשות אותו בקלות ובמהירות גדולים יותר -ליווי אישי בקליניקה היא הדרך
שלכם

.

5. יודעים לבקש עזרה?

.

והנה הגענו לבקשת העזרה , העזרה ,שרבים מאוד מתקשים בה וחבל כי בקשת עזרה היא דבר
כלי חיוני ובלתי נמנע להשגת כל מטרה או שינוי.

אנחנו יצורים חברתיים . אנו לא יכולים לעשות הכול בעצמנו . אנו חייבים את העזרה של אחרים כדי
להצליח - זו עובדה שאין עליה ויכוח. אבל אתם יודעים כמה אנשים נתקעים במקום , מוותרים על
החלומות הכי חשובים ונחשקים שלהם- רק בגלל שקשה לה לבקש עזרה ?

אולי אתם מכירים מקרוב את הקושי לבקש עזרה. אני עצמי מכירה את זה מניסיון חיים אישי.
שנים שהייתי שבוייה בתוך כלא של עצמי ,בודדה נורא ,בלי כוח ,בלי משאבים ,בלי כלים - הרבה
בגלל הקושי שלי לבקש עזרה . התביישתי ,פחדתי ,הרגשתי מבוכה לבקש-ובלי עזרה הייתי עוד
הרבה יותר תקועה .ולא התקדמתי מילימטר.

אבל ברגע שעברתי תהליך ,חיזקתי את הביטחון העצמי והתחלתי לבקש עזרה מאחרים (וגם לעזור
כי ההדדיות כאן היא חשובה ) - החיים שלי השתנו ב180מעלות.

אותו הדבר גם מטופלים שמגיעים לקליניקה . הם באים כי הם מוכנים לקבל עזרה -ובזכות הצעד
הזה כבר שום דבר לא יכול לעצור לעצור את השינוי וההתקדמות המטורפת שלהם
כן אתם לא יודעים לכמה רחוק יכול לקחת אתכם היכולת לבקש עזרה .ועד כדי כך היכולת שלנו לומר
"אני מבקש עזרה"- היא קריטית.

הנה מאמר מאלף ומוכח מחקרית איך לבקש עזרה ולגרום לאחרים להגיד לכם "כן"

.

הנה דוגמא טרייה לבקשת עזרה שחוללה מהפכה בחייה של מטופלת שלי ,דוגמא קלאסית ליציאה
משעבוד ועבדות לחיים של חופש

.

לעוד עדויות וסיפורים של מטופלים על היציאה שלהם מעבדות לחופש לממש את עצמם ,להצליח
ולהיות מאושרים לחצו כאן

.

======================================================

.

אם יש לך חבר או חברה שמרגישם לא טוב עם עצמם וסובלים ממצב רוח ירוד - אפשר
להעביר להם את המאמר שלי עם כל הטיפים בשמחה 🙂
ואם חיפשת ליווי רגשי כדי לפתח ביטחון עצמי וההערכה עצמית גבוהה, להתגבר על חרדות
וטראומות. ולפרוץ השנה בכל הכוח - תמיד אפשר להתייעץ איתי ואתאים לך את הליווי הטיפולי
המדויק ביותר עבורך.

כאן מתייעצים איתי חינם בטלפון
או משאירים לי הודעה בווטסאפ 0545798599

שלך
אילנה

.

======================================================

.

.

המלצה - איך ממשיכים מכאן ?

.

יקרים,  קריאה חוזרת ונשנית של המאמר עוזרת בד"כ להבין להטמיע את הכלים ולקבל מוטיבציה וכוח לעשייה  .
יחד עם זאת אל תסתפקו בקריאת המאמר בלבד אלא יישמו את הטיפים ,אפילו חלק מהם. זה יעשה לכם הבדל
משמעותי ויתחיל אצלכם תהליך חשוב של שינוי .

אבל כדי להמשיך לצעוד קדימה באמת אי אפשר כמובן להסתפק במאמר אחד או שניים . יש באתר הזה שפע
של תכנים מעולים וטיפים משנה חיים - המשיכו לקרוא ולצבור עוד ידע ,ועוד כלים וטיפים להתפתחות והצמיחה
אישית שלכם.

.

.

מאמרים מומלצים רלוונטיים

.

מחסומים רגשיים| איך לשחרר מחסומים רגשיים| איך מתמודדים עם חסימה רגשית?

חסימה רגשית , איך להסיר מחסומים רגשיים בדרך ליצירת שינוי בחיים?

לקחת אחריות על החיים | איך לוקחים אחריות

פוחדים משינויים בחיים? 7 טכניקות סודיות לשינוי טבעי, ללא פחדים ומאמצים מיותרים

9 צעדים לשינוי אמיתי בחיים | איך הצליחה ג' למרות הכול לעשות שינוי גדול בחיים

רוצים להצליח להשיג מטרות? אלו 6 הצעדים שאתם חייבים לגלות

איך להשיג את המטרות שלך ? למה אני לא מצליח להשיג את מה שאני רוצה?

איך לא לפחד לבטא עצמי? איך לבנות ביטחון עצמי

פרפקציוניזם, 7 השלבים איך להפסיק לפחד מ"לא להיות מושלם" ולהצליח בגדול

איך להצליח להשיג מטרות 6 הצעדים שאתם חייבים לגלות

כבוד עצמי , איך לחזק את הכבוד העצמי , איך לשפר את ההערכה העצמית והדימוי העצמי

איך להרגיש חופשי עם אנשים? – דימוי עצמי, ביטחון עצמי, הערכה עצמית

איך להתגבר על הפחד ממה יגידו? | איך להיות חופשי להיות אתה| דימוי עצמי, הערכה עצמית

למה אני לא מצליח להיות חופשי? איך להרגיש חופשי עם אנשים? איך לקחת אחריות על החיים

איך להפסיק להיות תלותי? איך להיות אדם עצמאי ובטוח בעצמו?

איך לעשות שינוי בקלות בלי פחדים מיותרים | הסוד לשינוי בחיים

פוחדים משינויים בחיים? 7 טכניקות סודיות לשינוי טבעי, ללא פחדים ומאמצים מיותרים

איך לא לפחד לבטא עצמי? איך לבנות ביטחון עצמי

מהי הטעות החמורה שהורסת לכם את הדימוי העצמי ואת הביטחון העצמי ואיך לתקן אותה באופן מידי

איך לאהוב את עצמי ואת החיים, איך להיות שלם עם עצמי

שיפוטיות איך היא הורסת לך את הביטחון העצמי? טיפול בשיפוטיות

איך לחזק בקלות את האהבה העצמית ואת הדימוי העצמי באמצעות תכנות תת המודע

.

.

עקבו אחרי ב-Tiktok עוד ערוץ סרטונים שלי -עם סרטונים קצרים ,ספונטניים ,קצביים
ומלאים בערך

.

.

.

קבלו את המדריך השלם במתנה לביטחון עצמי חזק ודימוי עצמי מנצח ב-7 צעדים פשוטים ובטוחים

.