היי יקרים ,
מאתמול להיום זה קרה ,כל כך מהר ! ביום חמישי
הוזמנתי לתכנית הבוקר של ערוץ 10 ברור שפחדתי
והיה בי חלק שאמר: “עזבי ,מה את צריכה את כל זה?”
אלו היו קולות הפחד אבל חשבתי שזה טרוף לדחות
הצעה כזו והחלטתי שכן וביום שישי האחרון
עליתי לשידור ומול מצלמות הטלוויזיה נתתי טיפים
שווים להתחלות חדשות .ואוא, זו הייתה חוויה יוצאת דופן
ומרגשת מאוד ואפילו נהניתי מכל רגע (קצת קשה להאמין
על מי שסבלה מחרדות קשות כולל חרדה חברתית איומה במיוחד )

הנה כמה תמונות מתכנית הבוקר של ערוץ 10 בה השתתפתי

ולמה אני מספרת לכם את כל זה?
קודם כל כדי לשתף אתכם בהתרגשות שלי
ו-2. כי יש לי כמה תובנות וטיפים מעולים עבורכם
בעקבות החוויה .
1. אז איך קרה שאדם כמוני ,שסבל במשך שנים רבות
מחרדות קשות ,מחוסר ביטחון קיצוני ומחרדה חברתית
איומה במיוחד -להיות מסוגלת להתחתן ,להנחות קבוצות ,
לעמוד מול קהל ולהרצות ואפילו להופיע בתכנית טלוויזיה ?

בחלומות הכי פרועים שלי לא הייתי מעלה בדעתי שזה אפשרי
אבל כנראה שבאמת הכול אפשרי- אם יש כלים מנצחים ביד.

כתבתי על זה פוסט שלם עם 3 טיפים מנצחים ,תובנות
סופר חשובות והמון השראה -הנה הוא לפניכם,תיהנו

ללמוד לזהות ולהשתמש הכוחות הנפלאים שלך לצמיחה ושינוי
יש כאלה שהמניעים שלהם לשינוי הם מאוד ברורים וחזקים
אבל אני מאמינה שלכולנו יש יכולות טבעיים שמניעים
אותנו קדימה , שלכל אחד מאתנו יש מוטיבציה פנימית
עוצמתית לשינוי ,לו רק יכולנו לדעת לזהות אותה ולהשתמש בה.

אחד הכוחות הכי חזקים המנעים לשינוי הוא ההסכמה להביט לאמת בעיניים
אחד הכוחות העצמתיים שהניעו אותי לשינויים גדולים בחיי,
גם בימים שחורים ואפלים במיוחד -והוא נמצא גם בכם!
הוא היכולת שלי להביט (באומץ ) לדברים בעיניים ,לא
לשקר לעצמי ולא ליפות את מצבי. נכון דרוש אומץ להביט
בעיניים מפוקחות ,כי בעקבות כך מתעוררים בד”כ רגשות
כמו כאב או פחד אבל דווקא הרגשות הללו (שהם בריאים)
הם הכוח שמניע אותנו קדימה, דווקא הם אלו שנותנים לנו
את הבערה הפנימית ,את הדלק לשנות את מצבנו שינוי אמיתי
אז אם אתם מוכנים להביט על עצמכם, על הקשיים ,על המצב
מבלי לטשטש או להתעלם כאלו שום דבר לא קורה ,כאילו
הכול בסדר- הרי שכבר עשיתם צעד ענקי קדימה בדרך לשינוי,
במילה אחת קוראים לזה “מודעות- עצמית

2. עוד אחד ממקורות הכוחות הנפלאים ביותר לצמיחה ולשינוי
זו היכולת להפריד ביניכם לבין הקשיים שלכם
ההבנה שאני זה לא הקשיים שלי ,שאני והם זה לא יחידה אחת .
ושלמרות חוסר הביטחון ורגשי הנחיתות בהגיון הבריא שלי הבנתי
שאני לא שונה משום אדם אחר ,שאני שווה וחכמה כמו האחרים ,
שאני יכולה וראויה להשיג מטרות ולחיות חיים טובים כמו מהאחרים
. שאין בי פגם או מום שיכול למנוע ממני לשנות את מצבי , יש רק
את הקשיים שלי שבהם אצטרך לטפל כדי להתקדם בחיי- הראיה
המציאותית הזו וההתמקדות בה נתנה לי המון כוח ואמונה
והיא הייתה מאוד נחוצה לתהליך השינוי שלי והיא נחוצה
לדעתי לכל תהליך שינוי בכלל.

3. הכוח השלישי שמעניק דחיפה עצומה לשינוי היא היכולת לראות את המטרה
מעבר לקשיים שבדרך
כוח נוסף שנתן לי פוש עצום בדרך קדימה והקל עלי את הדרך
היה שמבט שלי כל הזמן קדימה ,התמקדתי בעיקר במטרה
בחיים היפים שאני רוצה להשיג .הזו הייתה משאת חיי
והיא עמדה כל הזמן לנגד עיני חיה ונושמת ,חלמתי עליה
ודמיינתי אותה לפרטים ידעתי כמה הרבה אני מפסידה במצבי
הנוכחי וכמה אני משתוקקת להגיע לצד הטוב והיפה של החיים –
לחופש ,האושר ,ההגשמה -המבט שלי קדמה מעבר לקושי נתן לי
דרייב ונחישות הבוערת , שלא משנה איזה דרך אצטרך לעבור
אני אשיג את זה ושהדרך הזו שווה את הכול! .
הנוסחה היא פשוטה אם מתמקדים בקושי יהיה לנו קשה מאוד
לצלוח את הקשיים אבל אם אנו מתמקדים במטרה הנפלאה שאנו
רוצים להשיג -יהיה לנו הרבה יותר קל להתמודד עם הקשיים שבדרך .

אם אהבתם את הפוסט אתם מוזמנים לפרסם אותו בשמי
ואל תשכחו לעשות לייק (: אם יש לכם שאלות כתבו לי בתיבה
למטה ואני אענה בשמחה על כל אחת מהן
מציעה לכם להמשיך לשוטט באתר ולאסוף לכם עוד תובנות
ועוד טיפים וכלים להתמודדות עם חרדות ופחדים וחיזוק הביטחון העצמי