אם אתם סובלים מדימוי עצמי נמוך, מתפקוד מצומצם ולקוי ומתקיעות בחיים הנה 4 מתכוני
הזהב הסודיים שלי להיחלץ מהמצב הזה להעלות את הדימוי העצמי לקבל בוסט רציני ,
כוחות ומוטיבציה להתחיל לעשות את מה שאתם רוצים
איך נוצר הדימוי העצמי ?
.
הדימוי העצמי הנמוך הזה נוצר מ-2 מקרות עיקריים:
,
דימוי עצמי נמוך (אני לא שווה ,אני לא בסדר, אני פגום..) פוגע מאוד ברגשות ובתפקוד של האדם
.
הדימוי העצמי הנמוך נוצר מ-2 מקורות עיקריים:
.
1.חויות ילדות
הדימוי העצמי נולד עוד משחר ילדותנו בעקבות תגובתם של הורינו על מעשינו ואח”כ הסביבה הקרובה,
כאשר ההורים מקבלים ואוהבים את הילד מעריכים וגאים בו מתפתח אצלו דימוי עצמי חיובי וגבוה
אך אם הם ההורים נוטים לכעוס ולשפוט את הילד -הרי שיתפתח אצלם דימוי עצמי נמוך.
בדרך הזו הילד לומד לא לסמוך על עצמו ,להאמין שהוא לא מספיק טוב ,לא מסוגל ועוד.. הוא לומד
לנהל את חייו לא על פי רצונו אלא מתוך הצורך לרצות אחרים (כדי שיאהבו אותו שלא ידחו אותו
כפי שאפשר לראות הדימוי העצמי הנמוך פוגע קשה בתפקוד ,באיכות החיים, בהצלחה ובאושר שלנו
הוא פשוט משתק אותנו מלעשות ולהשיג.
2.פנטזיה שבנינו בראש על חיים אידיאליים
בנינו לנו איזה אידאל בראש- על איך החיים הטובים צריכים להיות: איך אנשים מצליחים צריכים
להראות, על מה זו הצלחה ומה זה כישלון , מה זה אושר או מה עושה אנשים מאושרים ,
מהו בעל אידאלי, מהו ילד אידאלי ועוד..
הדימוי האידאלי הזה התפתח ע”י מסרים ,שקיבלנו מהחברה ,התקשורת והפרסומות ומה שקורה
הוא שאנו שבויים בתוך האידאל הזה ולא מפסיקים להשוות בינינו לבין הדימוי האידאלי, בינינו לבין האחרים.
וברור שהרבה פעמים החיים שלנו לא תואמים את התפיסה האידאלית שלנו על אושר ועל הצלחה
ואז אנו חיים מתוך תחושה של רגשי נחיתות, בושה, אכזבה, תסכול כעס על עצמנו, כעס על המשפחה שלנו.
.
4 מתכוני הזהב לדימוי עצמי גבוה
.
4 מתכוני הזהב שלי להעלאת הדימוי העצמי ,כוחות ומוטיבציה- לעשות ולהשיג את מה שאתה רוצה
.
1.הפסיקו לחשוב יותר מידי -חיה ותן לחיות
.
הבעיה היא שאנו חושבים יותר מידי האם אני אדם מצליח לפי קנה מידה כזה או אחר, האם אני צריך להיות
מאושר מחיי כפי שהם היום? למי יש יותר ממני, מי אומר עלי מה?
הבעיה היא שאנו חושבים יותר מידי ומשווים את עצמכם לאחרים יותר מידי. כל השאלות והמחשבות הללו
לא נותנות לכם מנוח והורסות לכם את החיים . חשבו בהגיון למי אכפת? למה שלא תתרכזו בשלכם ,תחיו
את החיים שלכם, בפשטות, בלי לחשוב יותר מידי ובלי לפזול לצדדים? כך האמינו לי יהיה לכם הרבה יותר
קל וטוב
לחצו על הלינק וגלו איך להימנע מהשוואות עם אחרים וליצור לכם ביטחון עצמי ודימוי עצמי חזק
איך נוצר הדימוי העצמי ?
.
הדימוי העצמי הנמוך הזה נוצר מ-2 מקרות עיקריים:
,
הדימוי העצמי הנמוך שלנו (אני לא שווה ,אני לא בסדר, אני פגום..) פוגע מאוד ברגשות ובתפקוד שלנו
הדימוי העצמי הנמוך הזה נוצר מ-2 מקרות עיקריים:
1.הדימוי העצמי נולד עוד משחר ילדותנו בעקבות תגובתם של הורינו על מעשינו ואח”כ הסביבה הקרובה,
כאשר ההורים מקבלים ואוהבים את הילד מעריכים וגאים בו מתפתח אצלו דימוי עצמי חיובי וגבוה
אך אם הם ההורים נוטים לכעוס ולשפוט את הילד -הרי שיתפתח אצלם דימוי עצמי נמוך.
בדרך הזו הנילד לומד לא לסמוך על עצמו ,להאמין שהוא לא מספיק טוב ,לא מסוגל ועוד.. הוא לומד
לנהל את חייו לא על פי רצונו אלא מתוך הצורך לרצות אחרים (כדי שיאהבו אותו שלא ידחו אותו
כפי שאפשר לראות הדימוי העצמי הנמוך פוגע קשה בתפקוד ,באיכות החיים, בהצלחה ובאושר שלנו
הוא פשוט משתק אותנו מלעשות ולהשיג.
המקור השני לתפקוד הבעייתי שלנו ,שגם הוא מתקשר לדימוי עצמי הנמוך הוא זה ש
2.בנינו לנו איזה אידאל בראש- על איך החיים הטובים צריכים להיות: איך אנשים מצליחים צריכים
להראות, על מה זו הצלחה ומה זה כישלון , מה זה אושר או מה עושה אנשים מאושרים ,
מהו בעל אידאלי, מהו ילד אידאלי ועוד..
הדימוי האידאלי הזה התפתח ע”י מסרים ,שקיבלנו מהחברה ,התקשורת והפרסומות ומה שקורה
הוא שאנו שבויים בתוך האידאל הזה ולא מפסיקים להשוות בינינו לבין הדימוי האידאלי, בינינו לבין האחרים.
וברור שהרבה פעמים החיים שלנו לא תואמים את התפיסה האידאלית שלנו על אושר ועל הצלחה
ואז אנו חיים מתוך תחושה של רגשי נחיתות, בושה, אכזבה, תסכול כעס על עצמנו, כעס על המשפחה שלנו,
4 מתכוני הזהב לדימוי עצמי גבוה
4 מתכוני הזהב שלי להעלאת הדימוי העצמי ,כוחות ומוטיבציה- לעשות ולהשיג את מה שאתה רוצה
1.הפסיקו לחשוב יותר מידי -חיה ותן לחיות
.
הבעיה היא שאנו חושבים יותר מידי האם אני אדם מצליח לפי קנה מידה כזה או אחר, האם אני צריך להיות
מאושר ,מחיי כפי שהם היום? למי יש יותר ממני, מי אומר עלי מה למי אכפת? תתרכזו בשלכם ,תחיו את
החיים שלכם, בפשטות, בלי לחשוב יותר מידי ובלי לפזול לצדדים.
.
2.חמלה
.
אל תשנאו את עצמכם,אל תכעסו על עצמכם גם אם עדיין לא השגתם את מה שאתם רוצים
היו סבלניים, אוהבים ורחומים כלפי עצמכם -הלקאה עצמית ושנאה עצמית רק תדרדר את מצבכם עוד יותר
.
3.השלמה
.
.כשאתה שלם עם עצמך ועם חייך -אתה מרגיש יותר טוב ביחס לעצמך וביחס לחיים
השלמה זה אהבה וקבלה של מה שאתם עכשיו, עם מה שיש לכם כרגע בחיים ,עם האין ועם היש, עם החוזק
ועם החולשה, עם ההצלחה ועם הכישלון ,ההשלמה מגיעה עם ההבנה, שיש בנו גם מזה וגם מזה, שאנו לא
מושלמים, שאנו אנושיים..
ההשלמה אינה דריכה במקום והיא לא וויתור על שאיפות ,ההפך היא מרפה מה”אין” שגם כך אין לנו שליטה
עליו ומתמקדת ביש ,בכוחות ובחיובי שבעצמך ,ממקדת אותך בהצלחות שלך מעודדת אותך היא מפיחה בך
רוח חיים כוחו ומוטיבציה ונותנת לך כוח להמשיך להתפתח ולהשיג את הדברים שאתה רוצה.
.
4.התמקדו ב”יש” ובחיובי שיש לכם, העריכו אותם ושימחו בהם
.
הסיטו את המבט מה”אין” ,שכרגע אין לכם שליטה עליו והעריכו והודו בקול על מה שיש לכם , על הכוחות
ועל החיובי שבכם ובחייכם, התמקדו בהצלחות שלהם ,בהנאות שלכם ובשמחות – ותחגגו אותם מכל הלב!
אני יודעת שלחלקכם יהיה קשה למצוא את הדברים החיוביים והיפים שבחייכם.
זה לא אומר שאין לכם אותם זה רק אומר שאתם פשוט לא רגילים לראות אותם ולהוקיר אותם בחייכם- ולכן
הכלים בדיוק עבורכם.
אני יודעת שלחלקכם זה נראה פשטני, אבל כדי להעלות את הדימוי העצמי שלכם אתם חייבים להתחיל באופן
יזום לעשות משהו, אני לא אומרת שכל הבעיות יפתרו לכם ממש לא, אבל אני אומרת שאם תיישמו את העצות
שלי אתם תרגישו יותר טוב ,תרגישו חזקים מסוגלים ומצליחים יותר וזה הרבה
ומשהו אישי..פעם היה לי קשה לקבל את עצמי לא מושלמת, אנושית… והתוצאה מכך חרדה, המתח, השנאה
העצמית -כל אלה רק העצימו והכבידו והפכו את המציאות שלי לעוד יותר קשה ורק שלמדתי לקבל את הדברים
שאינם מושלמים בחיי, להיות סבלנית וסלחנית כלפי עצמי, לטעויות ולכישלונות חיי נעשו הרבה הרבה יותר קלילים,
מאושרים ושלווים
.
הפוסט הזה נכתב מאהבה ועניין רב,
אשמח שתביעו את דעתכם על הפוסט ממש כאן למטה בתיבת התגובות
וגם שתשתפו אותי בסיפורים או ,רעיונות וטיפים שיש לכם
איך להעלות לעצמכם את הדימוי העצמי והמוטיבציה
גם שאלות יתקבלו בברכה (:
השאר תגובה