איך להיפטר מהחרדה ולהתחיל ליהנות מהחיים?

.

האם יש דרך טובה יותר לחיות את חיינו וליהנות מהם?
הגיע הזמן לשים קץ לדיכאון, לחרדה ולחוסר מימוש עצמי ולהתחיל ליהנות
מהחיים?

.

.

.

איך להשתחרר מחרדות ודיכאונות
ולהתחיל ליהנות מהחיים?

.

7 עקרונות הברזל לחיים בלי חרדות, דאגות ודיכאון ועם
הנאה אמיתית מהחיים 

.

בעידן השפע המתקדם והטכנולוגי שלנו אחוז האנשים המדוכאים והחרדים הוא גבוה
מאוד מאי פעם והתחלואה עם הזמן רק יורדת בגיל.

הגיע הזמן לשים קץ לחרדות לדיכאון לחוסר המימוש העצמי ולהתחיל ליהנות מהחיים
בדיוק על זה אני הולכת לדבר בפוסט הזה.

הנה 7 עקרונות הברזל לחיים שפויים , מאושרים בלי חרדות ובלי דיכאון. והאמת שאם
תיישמו את העקרונות האלה אם תראו איך באופן אוטומטי החרדות והדיכאונות ירדו
ואיך המסוגלות שלכם למימוש עצמי וההנאה שלכם מהחיים יגדלו פלאים

.

עקרון מ' 1 החיים זמניים -כדאי שתתחילו לחיות עכשיו

.

.

החיים, זוכרים אותם? כן, אלה שהשארנו בצד, על אש קטנה, שתכננו לחיות מתישהו
"אחר כך" ושכחנו שלא רק שהם לא התחילו, אלא שהם תיכף נגמרים.
וזה מיודע לכל אחלה שדוחים ומפחדים להגשים את המטרות והחלומות שלהם.
ולממש את עצמם . כדאי לזכור שהחיים אינם מחכים .

המטרה המרכזית אם כל המטרות זה לחפש עוד ועוד דרכים לאושר שלנו. לחיים
אמיתיים בלי חרדות ובלי דיכאון , מתוך מימוש עצמי והנאה של החיים

אבל לפני שנדבר על הדרכים להשגת האושר, מה זה אושר בכלל?

המשיכו לקרוא וגלו

.

עקרון מס' 2 -כמה מהסיבות שמרחיקות את האושר האמיתי

.

1.הרדיפה אחרי חומריות, כסף ומעמד -אין זה אומר ,שכסף אינו טוב חלילה . אך כדאי
לא להתבלבל – הוא בוודאי אינו מעניק לנו שלווה, משמעות וסיפוק אמיתי.

דווקא קצב החיים המואץ השפע החומרי, ההישגיות והתחרותיות העצומה "למי יש
יותר – גורמים לבלבול ולחרדה גדולים. אנשים אינם מבינים איך זה שהם מצליחים
מבחינה כלכלית אבל הם עדיין אומללים ומדוכאים.
.

2.הרבה מאוד אנשים מפרשים לא נכון את מהות האושר. הם מחפשים את האושר
במקומות לא נכונים ואז הם אינן מבינים איך זה שהם כל כך משקיעים ומתאמצים
ועדיין הם אומללים חרדים ומדוכאים .

הרבה אנשים מתעסקים בדברים שוליים ולא רלוונטיים כמו לקנות דברים מיותרים,
לעבוד בעבודות מאמללות אותם ולרוץ לשום מקום. כמו לרדוף אחרי מטרות
וחלומות שלא נותנות סיפוק ומשמעות.

שימו לב , אנו רודפים אחרי חלומות ומטרות שבכלל לא קשורים לצרכים ולרצונות
האמיתיים שלנו אלא נובעים משיקולים זרים כמו צפיות של אחרים מאיתנו . הצורך
לרצות .הצורך להיות דומים לאחרים . כי אנו חושבים שמה שהם ומה שיש להם זה
יותר טוב ממי שאנחנו וממה שיש לנו (תסמונת הדשא של השכן ירוק יותר )
*עוד על השוואה החברתית והשפעתה על הביטחון והדימוי העצמי לחצו כאן

הדרכים האלה מעוררות בנו חרדה ודיכאון ומרחיקות אותנו מאוד מהחיים האמיתיים ,

.

3.גם הניכור והבדידות גורמות לנו לחרדה ולדיכאון ומרחיקות אותנו מהאושר האמיתי
באופן כללי בעידן שלנו בשונה מהחיים בעבר ששם חיי המשפחה היו הרבה יותר חזקים,
כיום קיים הרבה ניכור, חוסר בקשר אנושי אמיתי וחוסר במערכות יחסים תומכות ומספקות
זו הסיבה מדוע יש כל כך הרבה דיכאון וחרדה.

הניכור והבדידות נגרמים לא רק בגלל התרבות שלנו כיום -אלא גם ברמה האישית כתוצאה
מקשיים רגשיים וכישורים חברתיים לקויים אצל אנשים.

אנשים בעלי ביטחון עצמי, ערך עצמי חזק וכישורי חיים גבוהים ייהנו הרבה יותר ממערכות
יחסים קרובות ,תומכות ומתגמלות מאשר אלה המתמודדים עם חוסר ביטחון עצמי ודימוי
עצמי נמוך.

.

4.החרדה היא גורם מרכזי לאומללות . ואחת הסיבות המעוררות אותה זה ההתעקשות שלנו
לחיות בעולם אוטופי. אנו מבקשים לחיות בעולם שבו הכול הוא 100% מושלם והכול בו וודאי
ושלנו יש בידיים שליטה אבסולוטית על מה שקורה .

אבל העולם האמיתי אף פעם לא מושלם ויש בו לא מעט אי וודאות וחוסר שליטה- וזו בדיוק
הסיבה מדוע אנשים אלה חיים בחרדה ומתח מתמידים

מה שיוצר את ההבדל בין אלה המאושרים בחייהם לבין אלה שרע להם ,בין אלה היודעים
ליהנות מהחיים לבין אלה שלא – היא היכולת לחיות בתוך חוסר וודאות מסוימת. ובתוך
"חוסר מושלמות" לא שלהם ולא של החיים עצמם .

איך להתגבר על חרדות בדרך בטוחה וקלה? >> מכאן

גלו איך לקחת שליטה על החיים ולהוריד לחצים וחרדות – לחצו כאן 

.

———–——-———-——-—————-——-——–——-——–

למי שעדיין אינו מכיר אותי אני אילנה חיון צדיק מטפלת מומחית כבר 34 שנה לשחרור
מחרדות ריפוי טראומות מורכבות חיזקו הביטחון העצמי והדימוי העצמי

אם אתם רוצים לסלול את הדרך הבטוחה, הקלה והקצרה ביותר
לשחרור מחרדות וחיזוק הביטחון העצמי והדימוי העצמי
אני כאן עבורך עם ניסיון של 34 שנות טיפול ועם הצלחות גדולות ומשנות חיים
צרו קשר כאן או התקשרו 0545798599

———–——-———-——-—————-——-——–——-——–

.

.

עקרון מס' 3 הדרך הראשונה למצוא את האושר האמיתי

.

את האושר נמצא אך ורק מתוך הקשבה לעצמנו. מתוך ברור אמיתי של הרצונות והצרכים
האמיתיים שלנו. מתוך בירור של מה נכון לנו . מה מתאים לנו .מה יעשה לנו טוב. מה הכי
יספק אותנו . מה יעשה אותנו שמחים ומאושרים.

.

עיקרון מס' 4- הדרך השנייה למצוא את האושר האמיתי

.

החופש הפנימי והבריאות הנפשית – כל זה יושג אם נלמד לא לענות לציפיות של אחרים .
ואם נלמד להיגמל מהתסמונת של " מה יגידו השכנים"

בעידן הזה שלנו שהוא כל כך חומרי וכל כך תחרותי – אנו קונים פנטזיות שאין להם קשר
לעולם האמיתי .

אנו נוהים אחרי לייקים ואהדה וירטואלית . אנו רודפים אחרי כסף ,מכוניות יפות חופשות
חלומיות כאילו הם התגלמות האושר . כאילו שהם יביאו לנו את התרופה או המרפא לכאב
הנפשי שלנו. לריק שיושב בתוכנו .

קחו לדוגמא את אירית רחמים מפיקת אירועים ידועה ,שחשפה באומץ את ההתמכרות שלה
לקניות . כשלמעשה הקניות האלה באו לפתור -בצורה לא נכונה , פצע רגשי עמוק וגדול
מאוד ,שאיתו התמודדה .

והיום היא עושה את הדרך האמיתית שלה אל האושר . היום היא מטפלת בעצמה בצורה
נכונה , דרך טיפול רגשי .

אז אם אתם מחפשים נוחות סבבה .החומריות תיתן לכם אותה ואין עם זה בעיה בכלל .
אבל אם אתם מחפשים את החיים הבריאים , את החופש מהחרדה והדיכאון ,את המימוש
העצמי וההנאה האמיתית בחיים – תוכלו למצוא אותם רק בחיים האמיתיים.

לפוסט איך תחרות הורסת לך את הביטחון העצמי -לחצו כאן

לפוסט איך להיות מאושרים| 6 טיפים לאושר מתמשך- לחצו כאן

.

עיקרון מס' 5 הדרך השלישית לאושר האמיתי

.

היכן עוד נמצאים החיים האמיתיים האושר ?

• הם נמצאים בחברים, ביחסים קרובים אוהבים ומספקים
• הם נמצאים בחיבור אל עצמנו , לנשמה שלנו
• הם נמצאים בשירה , בריקוד, בטבע ,במוזיקה

.

עיקרון מס' 6 הדרך הרביעית לאושר אמיתי -פשטות וצניעות

.

פשטות וצניעות זה לדעת ליהנות מהדברים בסיסים הכי חשובים כמו מערכות יחסים
כי מה אנחנו בלעדיהם

פשטות וצניעות זה להיות אני עצמי כמו שאני . לקבל את עצמי לאהוב את עצמי.
בלי להתחפש או לרצות לדמות למישהו אחר

פשטות וצניעות זה לפעול מתוך כנות ונאמנות לעצמי . מתוך השאיפה להיות אותנטי.
וכמה כל אלה הם התרופה לדיכאון ולחרדות וכמה הם הסוד לחיים בריאים ושפויים

.

עיקרון מס' 7 הדרך החמישית לאושר אמיתי-מטרות ראליות

.

הציבו מטרות ראליות ברי השגה, בגודל החיים

"אני לא מאמין בחלומות בלתי-אפשריים. אני בעד לחלום בקטן, בגודל החיים. לשמור
על צניעות גם בחלומות שלנו. סקס על הירח נשמע נחמד, אבל אני אסתפק בסקס על
הרצפה". (טום אדג'קסון)

מכירים את אלה שחולמים בגדול . ומרוב שזה גדול ומפחיד – הם אפילו לא מנסים
לממש אותו

אז תדאגו שהחלומות שלכם יהיו ראליים , ברי השגה- כך תשיגו הרבה יותר מטרות
וכך תהיו הרבה יותר מסופקים ומאושרים .

חלומות ומטרות אפשר לממש רק אם הם ראליים. ואל תדאגו שהם אינם גבוהים
מידי . כי ברגע שתשיגו את המטרה הראלית שלכם ותחוו הצלחה וסיפוק אתם תראו
איך אתם מקבלים כוחות ומוטיבציה להגשים עוד ועוד מטרות וחלומות.

.

סיפור מהקליניקה (בעילום פרטים)

.

היה לי מטופל צעיר אינטליגנטי ומוכשר ששאף להגשים חלומות ענקים, זה היה לגמרי
מטורף כי באותו זמן הם היו כל כך רחוקים מהיכן שהוא נמצא ,מהיכולות שלו ואפילו
מהנטיות והאהבות האמתיות שלו.

והפער בין היכן שהוא היה נמצא אז לבין החלומות הכל- כך גבוהים שלו שיתק אותו
מפחד . פגע קשה בביטחון העצמי ובדימוי העצמי שלו

.

שאפתנות ומטרות לא ראליות מהוות מכשול עצום בהתפתחות ובצמיחה שלנו. ביכולת
שלנו לממש את עצמנו וביכולת להרגיש מסופקים ומאושרים

ציפיות ומטרות גבוהות מידי, וביקורתיות מוגזמת עלולות להפחיד מאוד ולגרום לנו
להימנע לגמרי מלעשות דברים. והן כמובן עלולות להוריד לנו לגמרי את הביטחון עצמי
ותחושת הערך העצמי . ולחבל קשה במוטיבציה שלנו לשינוי

.

היום המטופל הצעיר שלי נמצא במקום אחר לגמרי- אחרי שעבר תהליך נכון. תהליך
בו הוא למד להיות קשוב לעצמו . לצרכים ולרצונות המקוריים (האותנטיים) שלו ,
שמותאמים לגילו ,לכוחות שלו בזמן נתון , לנטיות שלו ,לאהבות שלו , לתחומי העניין וכו'

הצעיר הזה למד לבטוח בעצמו ולסמוך על עצמו . ולהגשים את הציפיות והחלומות
שלו עצמו. ועכשיו הוא רץ ומטפס.

לראות אתו בונה ומנווט את דרכו לחיים, שהם אך ורק שלו. לראות איך מצעיר נבול,
מדוכא ועצבני הוא הופך למאושר, מלא אנרגיה וחיוניות- זו הייתה פשוט חגיגה מרגשת.
ואירוע מכונן במיוחד .

והיום זה בלתי יאומן , הצעיר הזה הפך למגשים מטרות סדרתי ומטפס למעלה בריצה .

עוד על פרפקציוניזם והשאיפה לשלמות כמכשול גדול בחיים לחצו כאן 

.

אם יש לך חבר או חברה שסובלים מחרדה או פגיעות רגשיות
כתוצאה מטראומה או מחוסר ביטחון עצמי וידמוי עצמי נמוך
אפשר להעביר להם את המאמר עם כל הטיפים שלי בשמחה 🙂
.

ואם חיפשת ליווי רגשי כדי להשתחרר לתמיד מטראומות וחרדות ולפרוץ כבר עכשיו עם
ביטחון עצמי מנצח -תמיד אפשר להתייעץ איתי בחינם בטלפון .ואתאים לך את הליווי
הטיפולי המדויק ביותר עבורך.

צרו איתי קשר בעמוד "צור קשר" שבאתר
או השאירו לי הודעה בווטס-אפ 0545-798599

שלך
אילנה

עוד על פרפקציוניזם והשאיפה לשלמות כמכשול גדול בחיים לחצו כאן 

.

עוד על איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל
ליהנות בחיים – תרגיל מעולה- אל תחמיצו
.

לחצו עכשיו על הלינק לתרגיל אימון המוח לחשיבה חיובית 

.

.

איך להתמודד עם חרדות , דיכאון וחוסר מימוש עצמי
ולהתחיל ליהנות בחיים- איך כדאי המשיך מכאן?

..

המאמר "איך להתמודד עם חרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות בחיים " הוא מאמר מושקע
ומלא בטיפים מצוינים, שכל מי שרוצה לעשות שינוי גדול בדפוסי החשיבה שלו חייב להכיר ..

אני מציעה לכם לחזור ולקרוא את המאמר עד שתטמיעו את החומר- זה כל כך מהותי
לדרך השינוי שאתם עוברים.  בנוסף יישם הטיפים שבמאמר הוא מהותי לשינוי. אפילו
אם תיישמו רק חלק מהם תוכלו לראות שינויים משמעותיים.

על מנת לעשות שינוי גדול בחשיבה חיובית מומלץ בחום להמשיך לקרוא עוד מאמרים
וללמוד עוד טיפים ועוד כלים כדי להרחיב את ארגז הכלים שלכם על מנת לצלוח את דרך
השינוי בצורה קלה ובטוחה.

לפניכם מאמרים מומלצים שאין לי ספק שיעזרו לכם בדרך לחשיבה חיובית ולתוצאות
מופלאות בחיים, כאלה שתמיד חלמתם עליהם. זה לגמרי אפשרי!

.

מאמרים מומלצים לטיפול בחרדות ולהגברת ההנאה בחיים

.

כאן מחכה לכם תרגיל מעולה לתרגול המוח לחשיבה חיובית

חשיבה שלילית- איך להתמודד עם חרדה דרך חשיבה חיובית

.

איך ליצור את האושר? 5 השלבים ליצירת האושר שלך

.

איך להיות מאושרים, 6 טיפים לאושר מתמשך
.

9 השלבים לאימון המוח לחשיבה חיובית | איך לשחרר מחשבות שליליות?
.

פוחדים משינויים בחיים? אמצו את 7 הטכניקות הסודיות לשינוי טבעי,
ללא פחדים ומאמץ מיותרים.
.

33 טיפים -זה כל מה שאתם צריכים לשינוי הגדול בחיי

.

כעס: מהו הגורם האמתי לכעס? איך לשלוט בכעס באופן מידי? טיפים לטיפול בכעסים

המלצה על ספר של טום הודג'קינסון

.

טום הודג'קינסון בספריו רבי-המכר "אלוף בטלות" ו"אין מחיר לחופש" מסביר איך להשתחרר
מחרדות ודאגות ולהתחיל ליהנות מהחיים. אלו רעיונות מעשיים, חכמים ופשוטים להפליא לאורח
חיים בריא עם הרבה יותר חופש להיות וחופש ליהנות.

.

.

.

קבלו את המדריך השלם במתנה לביטחון עצמי חזק ודימוי עצמי מנצח  ב-7 צעדים פשוטים ובטוחים

.